暑是炎熱的意思，大暑是一年中最熱的節(jié)氣。很多人為了降暑不惜大量飲食，甚至通過進(jìn)食冷飲降溫，其實這樣做非常不可取，很容易損傷腸胃，誘發(fā)胃炎及胃潰瘍等疾病。那么。大暑過后的飲食禁忌究竟有哪些？

大暑后飲食有5大禁忌

1、忌大量飲水

應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

2、忌用冷飲降溫

有的人運(yùn)動后習(xí)慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。這是因為運(yùn)動時大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)，這時進(jìn)食大量冷飲不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液，使胃的生理機(jī)能受損，輕者會引起消化不良、嘔吐、腹瀉、腹痛等急性胃腸炎，重者還可能為以后患慢性胃炎、胃潰瘍等埋下禍根。

3、忌單純進(jìn)補(bǔ)

不少人認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)，其實這是非常錯誤的做法。因為進(jìn)補(bǔ)過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

4、忌大量食用生冷瓜果

脾胃虛弱的人，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

5、忌吃大量油膩食物

應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

6、忌吃辛辣食物

很多人喜歡吃小龍蝦或者去夜宵攤吃夜宵，但夏天腸胃吸收消化能力較弱，吃辛辣食物雖然可以開胃，但卻不能多吃，否則會傷及脾胃。

提醒：大暑后請注意避暑 多休息

除了飲食方面，還應(yīng)注意以下事項：

要注意避暑，盡量避免在中午從事室外活動。從事室外活動最好選擇早晚較涼時分。如果不得不在中午從事室外活動，則要多喝涼水，但不宜多喝冰水；還應(yīng)多喝解暑降溫的涼茶、綠豆湯等。

要注意休息。時下暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會覺得乏力，所以最好能夠早休息，盡量不要熬夜。