現(xiàn)如今，有很多人都會(huì)有頭痛的癥狀，有什么方法可以緩解呢？其實(shí)，頭痛也是可以通過飲食來有效緩解的。與此同時(shí)，還要注意的是哪些食物易引起頭痛，這樣才能做好預(yù)防。下面為大家具體介紹介紹吧。

頭痛吃什么好

橘紅糕

配方：橘紅10克，米粉500克，白糖200克。

制法：橘紅研細(xì)末，與白糖和勻?yàn)轲W；米粉以水少許濕潤，以橘紅為餡做成糕，放蒸鍋屜布上蒸熟，冷后壓實(shí)，切為夾心方塊米糕。

功效：燥濕化痰，理氣健脾。

用法：可作點(diǎn)心服食。

天麻陳皮燉豬腦

配方：天麻10克，陳皮10克，豬腦1個(gè)。

制法：將豬腦、天麻、陳皮洗凈，置瓦盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟食用。

功效：化痰降濁，平肝熄風(fēng)。

用法：佐餐食用。

緩解頭痛的茶飲

蘿卜冰片汁：適用于偏頭痛

材料：白蘿卜一條、冰片適量。

作法：將白蘿卜洗淨(jìng)、切塊，放入榨汁機(jī)中榨成汁，將冰片放入蘿卜汁，待冰片溶化后即可飲用。

功效： 冰片氣味芳香，具有開竅醒神、清熱散毒、生肌止痛的功效；白蘿卜味辛甘、性涼，主要用于下氣消食，除痰潤肺、解毒生津、合中止渴的功效。

川芍茶：適用于頭痛

材料：川芎9克、茶6克。

作法：將所有材料以水熬煮即可。

功效：川芎有活血、行氣、散風(fēng)、止痛的作用。

那么，哪些食物會(huì)引起頭痛呢？

哪些食物引起頭痛

香腸、熱狗。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

3C食物。奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

代糖食品。研究發(fā)現(xiàn)。代糖會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。

為了避免和緩解頭痛，要吃對食物哦。