喝茶是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)慣，很多人習(xí)慣每天喝茶。喝茶對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)有很多的幫助，同時(shí)還可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合的茶品。在這里，小編所要為大家介紹的就是喝茶的好處以及怎樣選擇適合自己的茶品，快來(lái)學(xué)兩招吧。

喝茶的5大好處

有助于抗氧化。茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，5茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

有助于預(yù)防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上；對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%；對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

有助于提神醒腦。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

有助于利尿解乏。茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

有助于降脂助消化。茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。

那么，怎樣根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合的茶品呢？

根據(jù)體質(zhì)選擇茶品

上火人群試試甘草茶

配料：甘草10克，茶葉5克，食鹽8克

做法：按此比例，先將水燒開(kāi)，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

功效：適用于上火引起的牙痛、眼干、感冒咳嗽等癥。

眼睛干澀試試臘梅花茶

配料：5-6朵菊花，5-6顆枸杞，用沸水沖泡，一周2—3次

功效：菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效。菊花性涼，胃寒、月經(jīng)期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人少飲用。

臘梅花茶

配料：配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用

功效：臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。

畏寒怕冷試試生姜紅棗飲

配料：鮮生姜3克，紅棗6-10枚，桂圓6-10只，紅糖適量

做法：鮮生姜（老姜）3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘。再加入紅棗6-10枚，桂圓6-10只，根據(jù)個(gè)人口味加入適量紅糖，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯，每天睡前吃一次。

功效：有驅(qū)寒補(bǔ)血的功效。

潤(rùn)肺化痰試試檸檬茶

配料：新鮮檸檬2-3片，鹽1克

做法：切新鮮檸檬2-3片，加1克的鹽，再用熱開(kāi)水沖泡，此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦，飯前飯后均可，不傷腸胃。

功效：這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。

以上就是小編介紹的幾種茶品，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇哦。