男性前列腺的保護(hù)應(yīng)該吃什么好呢？男性前列腺是生殖器官中極為重要的一部分，所以要特別注意護(hù)理。在男性的日常飲食中就有很多方面對前列腺會有影響，要特別注意哦。

男性保護(hù)前列腺應(yīng)吃8種食物

堅(jiān)果。堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

綠茶。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強(qiáng)免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

蘑菇。研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護(hù)身體細(xì)胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。

石榴。研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生，加速癌細(xì)胞自毀。還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

三文魚。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險(xiǎn)。

西紅柿。西紅柿富含強(qiáng)抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導(dǎo)致的DNA損傷。

除此之外，保護(hù)前列腺還要注意哪些飲食原則呢？

男性保護(hù)前列腺的飲食原則

前列腺炎最好不吃辛辣食品：如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴(kuò)張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣食物 的習(xí)慣，在疾病癥狀較重時(shí)還能夠節(jié)制，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。所以，為避免前列腺組織長期、反復(fù)地慢性充血，必須忌煙酒、戒辛辣食品。慢性前列腺炎患者一定要克服這些不良嗜好，尤其在疾病的緩解期更應(yīng) 注意，以免因一時(shí)的痛快而加重病情，導(dǎo)致長期痛苦。

前列腺炎禁喝酒：酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，酒精可以引起內(nèi)臟器官充血，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒甚至酗酒的習(xí)慣，患慢性前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易復(fù)發(fā)，因此前列腺炎病患者要禁酒。

前列腺患者最好不要吸煙：香煙對身體健康有害，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能 干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。

前列腺炎最好忌吃發(fā)物：前列腺炎患者對發(fā)物非常敏感，臨床常見前列腺疾病患者食用發(fā)物后出現(xiàn)小便不通癥狀。這可能是發(fā)物進(jìn)入人體后，刺激機(jī)體，使已經(jīng)病變的前列腺充血、水腫而壓迫尿道所致。常見的發(fā)物有：狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、豬頭肉、韭菜、蒜苗等，此為前列腺炎不能吃的食物。

男性保護(hù)前列腺健康，要多注意飲食哦。