食物既能給身體提供充足的養(yǎng)分，也可能讓身體變得慵懶又缺乏“性”致。如果不加以選擇，你吃掉的食物很可能毀掉性欲。近日，美國大型生活類網(wǎng)站“婦女村”刊文，幫大家識別妨礙性生活的食物，讓性愛之路更暢通無阻。

吃這些食物容易敗性

1、味精。這種食品添加劑能讓菜肴變得更加鮮美，尤其在餐館就餐，味精是不可或缺的調(diào)味料，但其對健康的負(fù)面影響也不容小視。攝取過多味精可能引起頭痛、呼吸道不適、抑郁、認(rèn)知障礙和心血管問題等，而這些問題會進(jìn)一步危害性健康，造成性欲下降，性愛滿意度下降。

2、蘇打水。美國國立衛(wèi)生研究院剛剛發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告指出，蘇打水容易讓心情抑郁、對性愛提不起精神，即使是無糖的蘇打水也不能被排除在外?？窃凇缎掠⒏裉m醫(yī)學(xué)雜志》上的一篇報(bào)告指出，經(jīng)過對2.1萬人調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，蘇打水會讓人變得昏昏欲睡，從而影響性欲。

3、甜點(diǎn)或飲料。如果你喜歡喝飲料或吃甜點(diǎn)，很可能會攝入一種常見的人工甜味劑——阿斯巴甜。舊金山的注冊營養(yǎng)顧問蕾切爾·費(fèi)斯克指出，阿斯巴甜會抑制血清素的作用，造成頭痛、抑郁、煩躁、焦慮和失眠，而血清素是一種能讓人“感覺快樂”的激素，如果它的作用受到限制，性欲和快感也將受到影響。

4、豆制品。豆制品如納豆、味噌和豆豉等，都具有一定的營養(yǎng)，但費(fèi)斯克博士認(rèn)為，過多食用深加工的豆制品，其中的植物性雌激素可能會影響人體性激素平衡，最終導(dǎo)致性欲下降，疲勞乏力。

5、薯片和餅干。薯片和餅干等零食大多是經(jīng)過劣質(zhì)油高溫油炸生產(chǎn)的，會含有潛在的致癌物。費(fèi)斯克博士指出，一些含有反式脂肪的劣質(zhì)廉價(jià)油，會在高溫下催生有害物質(zhì)，它們會破壞人體的組織細(xì)胞，干擾人體性激素的正常作用，是性愛的克星。

6、比薩餅。這種方便食品會誘使人體胰島素水平激增，而胰島素水平過高會損害子宮功能，引起懷孕和生育困難等問題，因此，要三思而后食。

7、劣質(zhì)油。加工過的劣質(zhì)油很容易氧化，在人體內(nèi)生成自由基，會對女性的生殖系統(tǒng)造成傷害。

8、罐頭。高鹽、不合格的肉類、大量人工添加劑讓罐頭食品成為敗性高手。高鹽的飲食會減弱血液流動，包括性器官內(nèi)的血液循環(huán)，影響男性勃起。經(jīng)常吃罐頭還會減緩性器官喚起，不容易獲得高潮。

能夠助性的食物有哪些？

如果你想要“性”福，那就一定要先照顧好自己的心臟。美國作家林恩在《助性的飲食食物》一書中主要研究的是心臟健康與性健康的關(guān)系。她說，畢竟無論是處于哪個(gè)年齡段的男女，只有生殖器的血液循環(huán)好，才能有助生殖器勃起和引起性欲。那些動脈阻塞的患者，可能性生活沒有那么甜蜜了。

為了防止不幸，林恩在醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)的基礎(chǔ)上，開了低脂飲食的健康套餐。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，低脂飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和良好的壓力管理，能減緩心臟疾病。林恩的飲食建議每天飲食中攝入脂肪不應(yīng)該超過10%，但并不是完全不吃肉類，搭配適量的肉類才是均衡的飲食。她給出的一周“助性飲食“建議：多吃水果、蔬菜、谷類、豆類，10%的熱量來自脂肪，5%來自飽和脂肪，75%來自碳水化合物。堅(jiān)持六個(gè)星期，能提高性欲促進(jìn)性生活健康。很多醫(yī)學(xué)專家也認(rèn)可：心臟健康有助于性生活。其實(shí)，不只心臟健康，如果整個(gè)人都神清氣爽，性生活當(dāng)然也更幸福。

早在很久以前，就有“春藥”了，人們相信某些食物確實(shí)能提高性欲。其中牡蠣和酒是最常見的兩種。在男性健康頻道最近一篇還指出：像雞蛋、香草冰淇淋、芹菜等也能提高性欲。一個(gè)電視臺節(jié)目還說：葡萄、谷類、藍(lán)莓也有同樣的效果。

這些報(bào)導(dǎo)的一個(gè)共同點(diǎn)就是：這此食物中都含有某些維生素和營養(yǎng)能促進(jìn)性健康。例如，雞蛋中的維生素能緩解焦慮和提早射精，香草冰淇淋中的鈣能讓人體的生殖器處于興奮狀態(tài)，谷類中的葉酸能促進(jìn)動脈血液循環(huán)。

食物科學(xué)專家埃米爾博士說：她聽過很多理論說某些食物能助性。雖然某些維生素和營養(yǎng)確實(shí)能發(fā)揮作用，但“物極必反”，某種營養(yǎng)過剩也會導(dǎo)致負(fù)作用。以藍(lán)莓為例，它能提高血液循環(huán)，但是過量食用也會導(dǎo)致痢疾。埃米爾建議：健康的飲食、有規(guī)律地運(yùn)動、積極樂觀的態(tài)度，三者結(jié)合才能促進(jìn)性生活。美國性教育協(xié)會的顧問巴納比說他再同意不過了。因?yàn)榻】档男陨钍紫仁蔷駥用娴?，首先擺脫焦慮、禁欲、內(nèi)疚等的束搏。其次才是飲食，不要把食物看作魔力食物。