大姨媽對每個女性來說都是個不小的困擾，即便沒有不適，也需擔(dān)心疲勞?？傊?，年輕的時候覺得這是個負(fù)擔(dān)。不過近年來，有不少利用這個時期調(diào)理身體或減肥的方法?，F(xiàn)在，小編教你6種飲品，滋陰補(bǔ)血的同時也養(yǎng)顏，還瘦身哦。

1、烏梅紅糖飲：補(bǔ)血+美膚悅顏

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

2、黑木耳紅棗飲：益氣+美膚

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

3、姜棗紅糖水：溫經(jīng)散寒+祛斑

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。

4、山楂桂枝紅糖湯：止疼+益顏

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

5、經(jīng)期梅子醋：緩解經(jīng)期不適+瘦身

材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

作法：晚飯后一小時，將話梅和紅糖一起放進(jìn)蘋果醋中，侵泡15分鐘后即可食用。

功效：話梅有助于消腫、排毒；蘋果醋可促進(jìn)腸胃蠕動；紅糖可幫助緩解經(jīng)期不適。10日可瘦身2-3斤。

6、木瓜燉奶：滋陰+美顏

材料：木瓜、純牛奶、冰糖

做法：1、木瓜用圓勺挖出備用，喜歡吃木瓜就多放點，燉出來的木瓜味就更加濃郁。

2、將木瓜丸子和冰糖一同放入燉盅內(nèi)，無需加水，直接上鍋燉。

3、20分鐘之后打開燉盅倒入一盒250毫升的純牛奶，蓋上蓋子再燉。

4、15分鐘之后，木瓜燉奶就完成了。

功效：含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及高量酵素，能合理補(bǔ)充人體各種必需營養(yǎng)成份。減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產(chǎn)生，可淡化已生成的色斑、黑斑，潤膚養(yǎng)顏，并具有明顯的豐胸效果。