一杯咖啡，一碗豆子和兩片布洛芬有何共同之處？答案是緩解疼痛。美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”6月28日?qǐng)?bào)道，美國(guó)《預(yù)防》雜志最新載文，推薦可趕走疼痛9種食物的健康飲食知識(shí)。

九種食物趕走疼痛

櫻桃和咖喱緩解關(guān)節(jié)疼痛。研究發(fā)現(xiàn)，吃20個(gè)酸櫻桃的止痛效果與止痛藥布洛芬相當(dāng)。每天吃45個(gè)櫻桃可使C反應(yīng)蛋白（炎癥蛋白）降低25%。此外，咖喱中的姜黃素可緩解膝關(guān)節(jié)炎疼痛，效果也堪比布洛芬。

生姜緩解肌肉疼痛。生姜中的姜辣素具有抗炎止痛的功效。最新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一小片生姜或半茶匙生姜粉，連續(xù)11天，便可以使舉重后的肌肉疼痛減輕25%。

豆類可緩解燒心。《腸道》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃豆類等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少20%。這是因?yàn)樯攀忱w維有助于食物更快地從胃部移至腸道，從而防止燒心，減輕胃部不適。

薄荷茶和椰絲緩解消化性腹痛。新鮮薄荷和薄荷茶中的薄荷醇有排出胃腸氣體和緩解肌肉緊張的作用，有助于減輕與情緒有關(guān)的腹部痙攣和疼痛。對(duì)腹瀉性腹部疼痛，營(yíng)養(yǎng)專家建議吃1~3茶匙不加糖的椰絲（或椰蓉），因?yàn)槠渚哂锌寡卓咕饔谩?/p>

吃堅(jiān)果防治經(jīng)前痙攣疼痛?！睹绹?guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從杏仁等堅(jiān)果中攝入核黃素的女性罹患經(jīng)前痙攣疼痛的危險(xiǎn)減少1/3。富含維生素B6的腰果也有此功效。

咖啡和南瓜子能治頭痛?？Х鹊群Х纫虻娘嬃嫌兄谑湛s血管，緩解頭痛。同時(shí)還能增強(qiáng)止痛藥物的止痛作用。但是，如果發(fā)生偏頭痛，可能是缺鎂所致，最好吃些南瓜子等富含鎂的食物。鎂有助于人體緩解興奮的神經(jīng)，緩解緊張的肌肉，進(jìn)而緩解偏頭痛。

細(xì)數(shù)緩解牙痛8大食物

牙痛不是病，痛起來要人命。對(duì)于牙痛很多人束手無策，可又實(shí)在難受，今天小編就介紹幾種可以有效緩解牙痛的食物給大家，趕緊一起來看一下吧。

1、洋蔥

也許很多人都不喜歡吃洋蔥，但它的汁液對(duì)治療牙疼卻很有一招，相信這一點(diǎn)很少有人知道。出現(xiàn)牙疼的時(shí)候?qū)⒀笫[片放在疼痛的牙齒上，或者還可以將洋蔥的汁液擠到碗里，再用滴管點(diǎn)在牙疼的地方，

2、丁香油

牙醫(yī)經(jīng)常使用的殺菌劑就是丁香油，它能減少被感染的面積，并且?guī)椭覀兙徑庋捞?。如果你想切斷疼痛的根源，并且減少口腔中潰瘍的面積，不妨試試丁香油。

3、青檸汁

在青檸中含有一種叫柑橘酸的物質(zhì)，它的功效是能殺死諸多細(xì)菌，因此在出現(xiàn)牙疼的時(shí)候也可以用它來止疼。將青檸搗碎后把汁液放置在一個(gè)杯子中，然后用吸管將這些汁液點(diǎn)在牙齒上，便可以幫助你止疼好幾個(gè)小時(shí)，可謂是天然的止痛藥。同時(shí)青檸還具有清潔牙齒的作用，而起在清潔的同時(shí)還能處理掉會(huì)引發(fā)傳染的有害細(xì)菌。

4、阿魏和檸檬汁

將阿魏和檸檬放在微波爐或者是爐灶中進(jìn)行加熱，然后用一個(gè)棉簽蘸一點(diǎn)混合液，再點(diǎn)在牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛緩解不少。它的效用可以維持幾個(gè)小時(shí)，至少，能在牙痛的夜晚睡著覺啦。

5、大棗

常言道：“梨益齒而損脾，棗益脾而損齒?！毙陆鼑?guó)外有研究報(bào)道，日本科研人員為找出預(yù)防蛀齒的中藥，曾對(duì)74種中藥一一進(jìn)行篩選，結(jié)果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。

6、動(dòng)物肝臟和腎臟

這些內(nèi)臟含有豐富的鐵和鋅。已知鐵和鋅能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，因而也有護(hù)齒作用。

7、大蒜、蔥、姜

這些食品能抑制口腔中的細(xì)菌繁殖。

8、植物油

植物油能在牙齒表面形成疏水層，可以保護(hù)牙齒，防止牙齒溶解。

空腹喝茶會(huì)胃痛 哪些食物傷胃

日常生活中有很多東西堆身體健康極有益處，但是如果食用不當(dāng)，比如空腹吃，不僅沒有益處，甚至對(duì)身體會(huì)造成一定的傷害。平時(shí)生活中什么樣的食物不能空腹吃你知道嗎？下面就和小編一起來看看你中招了沒。

1、牛奶、豆?jié){

這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

2、酸奶

空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

3、白酒

空腹飲酒會(huì)刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時(shí)，本身血糖就低，此時(shí)飲酒，人體很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生低血糖昏迷。

4、茶

空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。，空腹飲茶能使胃液發(fā)生異常分泌現(xiàn)象，從而使消化功能降低、造成消化道黏膜收縮或引起胃痛。

5、糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。

6、柿子、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

7、含酸性高的食物

如山楂、橘子等食物含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹食用，會(huì)增加胃酸，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，從而造成胃脹、吐酸水等癥狀，蘋果雖然含酸不多，但也不要空腹吃太多。

8、香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

9、大蒜

大蒜含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。大蒜

10、白薯

白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

11、冷飲

空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。

12、黑棗

黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。

13、維生素

維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時(shí)吃，會(huì)在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應(yīng)宜飯后吃用，才能夠較完全地被人體吸收。

14、菠蘿

富含強(qiáng)酵素的菠蘿，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。

15、紅薯

空腹不宜吃紅薯，紅薯含糖量較高，還會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，會(huì)造成燒心、腹脹、打嗝等癥狀。

16、辛辣食物

不宜空腹吃辛辣食物，辛辣食物對(duì)胃腸道有刺激作用，經(jīng)?？崭故秤脮?huì)造成腸胃疾病。