這世上對雀斑姑娘來說，殺傷力最大的一句話莫過于“白是白，就是臉上那啥斑斑點(diǎn)點(diǎn)”不就是如瓷器般無瑕肌膚，我們也能做到！小編為姑娘們收集幾個有效祛斑美白的飲食療法，主要是湯或者果汁，供大家分享。

　　喝西紅柿汁美白祛斑

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。

　　維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　吃黃瓜粥潤澤肌膚

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　喝檸檬冰糖汁消除面部色斑

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。

　　此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　黑木耳紅棗湯防止皮膚老化

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　牛奶薏仁湯淡化黑斑

　　材料：薏仁粉、牛奶。

　　做法：將牛奶煮沸后加入薏仁粉大約5～10克，攪拌一下即可。

　　食療功效：淡化黑斑、美白肌膚。

　在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和美白祛斑功效的食物有許多種。食療美容法因它的天然和無副作用，被廣大朋友們所推崇!