荷花粥：采摘盛開(kāi)的荷花瓣陰干切碎備用。用粳米100克煮粥，粥熟入荷花10～15克，煮一二開(kāi)即成。常服荷花粥能使面色紅潤(rùn)，皮膚光滑細(xì)膩，可延緩衰老。

　　金銀花粥：取鮮金銀花30克(干品10克)，煎濃汁(去渣)約150 毫升，用粳米100克，再加水600毫升，煮成稀粥，每日早晚溫服。常服此粥能降低血清膽固醇，降血壓，耳聰目明。

　　菊花粥：粳米50～100克煮粥，粥熟時(shí)放入菊花10～50克，再煮一二開(kāi)即成，食時(shí)放入冰糖。此粥具有清熱明目，養(yǎng)陰潛陽(yáng)，有益夏季風(fēng)熱感冒和高血壓患者以及干澀者。

　　決明花粥：取鮮決明花30克(干品12克)，煎濃汁(去渣)約150 毫升，用粳米100克，再加水700毫升，煮成稀粥，每日早晚溫服。常服此粥能清肝、明目、潤(rùn)腸、通便，有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病的作用。