古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晚餐吃什么
晚餐吃什么？晚餐前用一點(diǎn)橄欖油調(diào)味，因?yàn)樗缓伙柡椭舅?，可以降低膽固醇，減少動(dòng)脈堵塞的危險(xiǎn)。米飯含有碳水化合物，可以給你提供足夠的能量。喝一點(diǎn)紅葡萄酒能保護(hù)你的心臟，橄欖能起到開胃的作用。晚餐吃面醬湯、烤魚、面條或泡飯、水果、綠茶。家庭醫(yī)生在線頻道為廣大網(wǎng)友提供晚餐吃什么最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊,如果您有興趣想了解一下晚餐吃什么,請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
晚餐不過晚 瑜伽飲食觀認(rèn)為瑜伽人睡前2個(gè)小時(shí)最好不要吃東西，因而晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結(jié)石。不少人因工作關(guān)系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡覺。在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿道排出。據(jù)測(cè)定，人體排尿高峰一般在進(jìn)食后4至5小時(shí)，如果晚餐太晚，比如到晚上八九點(diǎn)鐘才進(jìn)食，排尿高峰便在凌晨零點(diǎn)以后，此時(shí)入睡得正香，高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留……
生活匆忙，很多人在晚上這個(gè)閑余時(shí)間比較多的時(shí)候才開始注意吃什么，約上三五好友，組個(gè)飯局，不知不覺，晚餐就變成最豪華一餐。但是久而久之，健康就出現(xiàn)問題。晚餐要怎么吃才健康，什么食物又不能吃呢？晚餐三大原則一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結(jié)石晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時(shí)，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上……
晚餐吃什么呢？一般情況下，晚餐是不宜吃過多的。在民間有晚餐要吃少的說法，這并不是沒有根據(jù)的哦。同時(shí)，晚餐的禁忌還有哪些？有哪些食物是晚上不能吃的呢？今天就來一起了解了解吧。晚餐不能吃什么晚餐后的甜品是禁忌。很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾……
我們每天都要吃飯，雖然你一天三頓吃飯，但是你可能也不知道吃飯養(yǎng)生其中的奧秘，今天就為大家說說這個(gè)晚餐該如何吃，該如何吃的健康？下面三種晚餐的吃法就等于慢性自殺，大家一定要注意呀！一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結(jié)石晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時(shí)，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿……
一日三餐對(duì)于我們來說都是很重要的，如果吃錯(cuò)了食物，久而久之就會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓚?。今天，就要來為大家介紹一下健康晚餐應(yīng)該怎么吃，為你出出主意，看看晚餐吃什么食物最好，千萬別錯(cuò)過了。健康晚餐的原則簡(jiǎn)單、定量為主。相比早餐和午餐，晚餐更應(yīng)該吃得簡(jiǎn)單些，一般要求晚餐所供給的能量不超過全日膳食總能量的30%即可。在無法避免無限制地吃菜肴的同時(shí)保證主食的進(jìn)食量，主食應(yīng)“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以……
晚餐吃什么相關(guān)問題
- Q：晚餐
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A：你好，根據(jù)你所說的情況來看，其實(shí)晚餐吃飯會(huì)發(fā)胖這種說法是完全沒有科學(xué)根據(jù)的，因?yàn)樵谀戏降闹魇尘褪敲租k，基本上每天最少要兩頓米鈑的，只要每天不吃大量米飯……[詳細(xì)]
- Q：關(guān)于晚餐？
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A：你好：根據(jù)你所說的情況來看，首先是很有可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良其次是導(dǎo)致慢性胃炎。[詳細(xì)]
- Q：晚餐吃多少
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A：您好，晚餐時(shí)是可考慮少吃些主食的，但單靠吃些水果確實(shí)是不好的，這樣久而久之也可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的，應(yīng)該注意[詳細(xì)]
- Q：健康晚餐菜譜
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A：健康的晚餐需要整體清單，少油，忌食葷食太多。每天的餐次比，晚餐的比例可以是最低的，建議吃100克左右的谷類。向你推薦幾種食譜,雙菇?jīng)龉辖z原料：涼瓜(即苦瓜)……[詳細(xì)]
- Q：晚餐減肥時(shí)
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A：你好，減肥的方法很多，但是能減肥成功是很不容易的。主要是在飲食上多控制，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，那么是有可能瘦下去的，你的這種晚餐是有效的，盡量在晚上少攝入高脂……[詳細(xì)]
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