產(chǎn)后乳腺不通較為常見，會影響乳汁排出，專家推薦的疏通手法有環(huán)形按摩、螺旋形按摩、指壓按摩、橫向按摩、震動按摩等。

1. 環(huán)形按摩：以乳頭為中心，用雙手的食指、中指和無名指在乳房上做環(huán)形運動。從乳房的外側開始，逐漸向乳頭方向按摩。這種按摩手法可以促進乳腺周圍的血液循環(huán)，幫助疏通乳腺管，使乳汁更順暢地排出。

2. 螺旋形按摩：將一只手放在乳房的底部，另一只手放在乳房的頂部。從乳房的外側開始，以螺旋形的方式向乳頭方向按摩。螺旋形按摩能夠深入刺激乳腺組織，改善乳腺的通暢情況，緩解乳腺不通帶來的脹痛。

3. 指壓按摩：用手指的指腹在乳房上找到硬塊或疼痛的部位，輕輕施加壓力，進行點按。每次按壓持續(xù)數(shù)秒后松開，重復多次。指壓按摩可以直接作用于堵塞的乳腺管，幫助消散硬塊，減輕疼痛。

4. 橫向按摩：雙手放在乳房的兩側，從乳房的外側向內(nèi)側進行橫向的推動按摩。橫向按摩有助于調(diào)整乳腺管的走向，使乳汁能夠更順利地流向乳頭，從而達到疏通乳腺的目的。

5. 震動按摩：將手掌放在乳房上，通過快速的震動動作來刺激乳房。可以使用電動按摩器輔助進行震動按摩，但要注意控制力度和頻率。震動按摩能夠促進乳腺的蠕動，增強乳汁的分泌和排出。

產(chǎn)后乳腺不通會給產(chǎn)婦帶來不適，還可能影響母乳喂養(yǎng)。通過上述專家推薦的環(huán)形按摩、螺旋形按摩、指壓按摩、橫向按摩、震動按摩等疏通手法，能夠在一定程度上改善乳腺不通的狀況。但如果乳腺不通的情況較為嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的乳腺外科或婦產(chǎn)科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。