月子里分清月經(jīng)和惡露可從時間、顏色、質(zhì)地、氣味等方面著手。

1. 時間：惡露通常在產(chǎn)后就開始出現(xiàn)，一般會持續(xù)4 - 6周。產(chǎn)后最初幾天，惡露量較多，顏色鮮紅，稱為血性惡露；之后隨著時間推移，顏色逐漸變淡，量也逐漸減少，轉(zhuǎn)變?yōu)闈{液性惡露；最后變?yōu)榘咨珢郝?。而月?jīng)恢復(fù)的時間因人而異，沒有進行母乳喂養(yǎng)的女性，月經(jīng)可能在產(chǎn)后6 - 10周左右恢復(fù)；進行母乳喂養(yǎng)的女性，月經(jīng)恢復(fù)時間可能會推遲，有的在產(chǎn)后數(shù)月甚至一年才恢復(fù)。

2. 顏色：惡露在不同階段顏色有所變化。早期血性惡露顏色鮮紅，含有大量血液、小血塊和壞死的蛻膜組織；漿液性惡露顏色淡紅，含有較多漿液，血液成分減少；白色惡露顏色較白，質(zhì)地黏稠，含有大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。月經(jīng)血一般是暗紅色，除血液外，還有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞。

3. 質(zhì)地：惡露在初期質(zhì)地相對較濃稠，隨著時間推移會逐漸變稀。血性惡露中可能會有小的血塊，而漿液性和白色惡露質(zhì)地相對均勻。月經(jīng)血通常不凝固，質(zhì)地較為均勻，但有時也可能會出現(xiàn)一些小的碎片狀物質(zhì)。

4. 氣味：正常惡露有血腥味，但無臭味。如果惡露出現(xiàn)臭味，可能提示有感染等異常情況。月經(jīng)血也有一定的血腥味，但通常不會有明顯的異味。

5. 伴隨癥狀：惡露排出過程中，一般不會有類似月經(jīng)來潮時的腹部墜脹、腰酸等不適癥狀。而月經(jīng)恢復(fù)時，部分女性可能會出現(xiàn)下腹部墜脹、腰酸、乳房脹痛等經(jīng)前綜合征的表現(xiàn)。

通過時間、顏色、質(zhì)地、氣味以及伴隨癥狀等方面的細節(jié)，可以幫助在月子里較好地分清月經(jīng)和惡露。若在觀察過程中發(fā)現(xiàn)惡露有異常氣味、量過多或持續(xù)時間過長等情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。