月子里區(qū)分月經(jīng)和惡露可從時間、顏色、質(zhì)地、氣味、出血量等方面入手。

1. 時間：惡露通常在產(chǎn)后就開始出現(xiàn)，一般會持續(xù)4 - 6周。血性惡露持續(xù)3 - 4天，之后轉(zhuǎn)變?yōu)闈{液惡露，持續(xù)10天左右，再變?yōu)榘咨珢郝叮s持續(xù)3周。而月經(jīng)恢復(fù)的時間因人而異，未哺乳的女性可能在產(chǎn)后6 - 10周恢復(fù)月經(jīng)，哺乳女性月經(jīng)恢復(fù)時間會較晚，有的可能在產(chǎn)后數(shù)月甚至一年才恢復(fù)。

2. 顏色：惡露的顏色會隨著時間發(fā)生變化。初期的血性惡露顏色鮮紅，含有大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織；漿液惡露顏色淡紅，含有較多漿液；白色惡露顏色較白，質(zhì)地黏稠，含有大量白細(xì)胞、壞死蛻膜組織、表皮細(xì)胞及細(xì)菌等。月經(jīng)血的顏色多為暗紅色，相對比較均勻。

3. 質(zhì)地：惡露在不同階段質(zhì)地不同。血性惡露質(zhì)地較稀薄，類似月經(jīng)初期的樣子，但可能會有一些小的血塊；漿液惡露質(zhì)地稍稠；白色惡露質(zhì)地最為黏稠。月經(jīng)血一般不會有明顯的塊狀物，質(zhì)地相對均勻，可能會有少量的子宮內(nèi)膜碎片。

4. 氣味：正常惡露有血腥味，但無臭味。如果惡露出現(xiàn)臭味，可能提示有感染的情況。月經(jīng)血通常也有一定的血腥味，但與惡露的氣味有所不同，且一般不會出現(xiàn)明顯的異常氣味。

5. 出血量：惡露的出血量是逐漸減少的。在產(chǎn)后初期，血性惡露的量較多，類似月經(jīng)量較多的時候，但之后會慢慢減少。而月經(jīng)的出血量有一定的規(guī)律性，一般在月經(jīng)第2 - 3天出血量較多，之后逐漸減少，整個經(jīng)期的出血量一般在20 - 60毫升。

通過從時間、顏色、質(zhì)地、氣味、出血量等方面進行綜合判斷，能較為準(zhǔn)確地區(qū)分月子里的月經(jīng)和惡露。若在觀察過程中發(fā)現(xiàn)惡露有異常情況，如出血量過多、有異味、持續(xù)時間過長等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以排除潛在的健康問題。