孕39周可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、刺激乳頭、藥物催產(chǎn)、飲食調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)等方法來(lái)促使分娩快速發(fā)動(dòng)。

1. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：散步是較為適宜的運(yùn)動(dòng)方式，能幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。孕婦可在家人陪同下，每天散步30分鐘到1小時(shí)，選擇平坦、安全的道路。爬樓梯也有一定作用，能鍛煉大腿和臀部肌肉，借助重力作用使胎兒頭部壓迫宮頸，促進(jìn)宮縮，但要注意安全，速度不宜過(guò)快，且累了要及時(shí)休息。

2. 刺激乳頭：刺激乳頭可誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素釋放，進(jìn)而引起子宮收縮，促進(jìn)分娩發(fā)動(dòng)。孕婦可每天用溫?zé)岬拿磔p輕擦拭乳頭和乳暈，每次15 - 20分鐘，左右兩側(cè)交替進(jìn)行，但要注意動(dòng)作輕柔，避免損傷乳頭。

3. 藥物催產(chǎn)：在醫(yī)生評(píng)估孕婦和胎兒狀況后，若符合條件，可使用藥物催產(chǎn)。如縮宮素，它能直接興奮子宮平滑肌，使子宮收縮力增強(qiáng)、收縮頻率加快。還有地諾前列酮栓，可促進(jìn)宮頸成熟，誘發(fā)宮縮。米索前列醇也可用于引產(chǎn)，但使用時(shí)需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，密切觀察孕婦和胎兒的反應(yīng)。

4. 飲食調(diào)節(jié)：可適當(dāng)食用一些有助于催生的食物。如蓖麻油炒雞蛋，蓖麻油能刺激小腸，引起子宮收縮，但這種方法需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。還可多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等，保持大便通暢，避免因便秘增加腹壓，影響分娩。

5. 情緒調(diào)節(jié)：孕婦要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮。過(guò)度的精神壓力可能會(huì)影響體內(nèi)激素的分泌，從而抑制宮縮。家人應(yīng)給予孕婦更多的關(guān)心和支持，幫助孕婦放松心情。孕婦自身也可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解緊張情緒。

孕39周時(shí)，若想促使分娩快速發(fā)動(dòng)，可綜合運(yùn)用上述方法。但無(wú)論采用哪種方式，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)和評(píng)估下進(jìn)行，以確保孕婦和胎兒的安全。若在等待分娩過(guò)程中出現(xiàn)異常情況，如胎動(dòng)異常、腹痛加劇等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。