懷孕后因為身體的激素發(fā)生很大改變，再加上胎兒不斷的生長，會讓女性身體感覺到沉重，孕期出現(xiàn)嗜睡癥狀屬于正?，F(xiàn)象，但若嗜睡伴隨心慌、冒虛汗、做噩夢等就要引起警惕，有可能是疾病發(fā)射出來的信號。

孕期嗜睡伴隨3個癥狀需警惕

1、身體虛弱

孕婦要分清身體虛弱和嗜睡，嗜睡只是單純的愛睡覺，即使不能睡，也不會影響到其精神狀態(tài)。若不能睡覺時身體非常的虛弱，沒有任何的力氣，連走路吃飯都覺得很勞累，這說明出現(xiàn)了異常，可能是身體里面缺乏營養(yǎng)元素，或者患有某種疾病所導(dǎo)致的，應(yīng)該及時選擇正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)，以免影響胎兒的正常發(fā)育，合理為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，避免挑食和偏食。

2、入睡后狀態(tài)很差

在懷孕期間嗜睡屬于正常現(xiàn)象，入睡后不會做噩夢而且狀態(tài)很好，也不會經(jīng)常驚醒。如果睡著之后總是說夢話、不停的做噩夢、無緣無故的驚醒、睡覺時大量冒汗等，說明身體出現(xiàn)了異常，可能是精神過于緊張或者內(nèi)心壓力過大、疾病所導(dǎo)致的。如果長時間沒有得到緩解的話，會影響到胎兒的發(fā)育。除了選擇正規(guī)的醫(yī)院做檢查外，也要努力的提高睡眠質(zhì)量，睡覺前使用熱水泡泡腳，也可以對腿部或者背部適當(dāng)?shù)陌茨?，讓心情得到放松，睡覺前可以聽聽輕音樂或者看一看書籍來讓自己安靜下來，緩解浮躁。

3、睡眠質(zhì)量差

到了懷孕晚期胎兒發(fā)育的速度很快，會壓迫到膀胱，容易出現(xiàn)尿頻尿急的現(xiàn)象，大部分孕婦會因為尿頻而影響睡眠質(zhì)量，半夜里總是醒來好幾回，這屬于正?，F(xiàn)象。若懷孕早中期睡眠質(zhì)量差，躺在床上翻來覆去睡不著覺，稍微有一點(diǎn)動靜就會醒來，就要引起警惕了。這類人群要學(xué)會調(diào)節(jié)好心態(tài)。若是一個星期還沒有得到緩解，需要去醫(yī)院查明原因并且在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整，不能過度的依賴于安眠藥。

溫馨提示

懷孕期間要留意身體上的各種小細(xì)節(jié)，一旦發(fā)現(xiàn)異常就要去醫(yī)院做治療，保持積極樂觀的心態(tài)，不能因為小事而發(fā)脾氣，多吃新鮮的蔬菜和水果，不能因為害怕肥胖而拒絕肉類，做好粗細(xì)搭配，養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，懷孕4個月之后開始補(bǔ)充鈣，以免因為腿抽筋而影響睡眠質(zhì)量。