產(chǎn)后脫發(fā)主要是激素分泌紊亂造成的，產(chǎn)后要重視激素的調(diào)節(jié)，生產(chǎn)后多吃些豆制品，可以起到調(diào)節(jié)激素的作用，能有效改善產(chǎn)后脫發(fā)問題，女性生產(chǎn)后要增加營養(yǎng)的攝入量，并且要重視情緒的調(diào)節(jié)，良好的情緒能有效改善脫發(fā)問題，產(chǎn)后脫發(fā)吃哪些食物好？

幾種食物可挽救你的頭發(fā)

1、核桃：核桃營養(yǎng)價值高，而且核桃具有養(yǎng)生保健的功效，可以促進頭發(fā)的生長，可有效改善產(chǎn)后脫發(fā)問題，核桃中含有人體所需的微量元素，產(chǎn)后經(jīng)常吃核桃對人體是有好處的，女性生產(chǎn)后要重視營養(yǎng)的合理搭配。

2、黑芝麻：黑芝麻能促進頭發(fā)的生長，具有養(yǎng)發(fā)護發(fā)的作用，女性生產(chǎn)后可以多吃些黑芝麻，黑芝麻能提高大腦的運行，并且，可以起到增強身體素質(zhì)的作用，經(jīng)常吃黑芝麻對頭發(fā)是有好處的，能有效解決女性產(chǎn)后脫發(fā)問題。

3、黑豆：產(chǎn)后脫發(fā)主要是激素分泌紊亂引起的，女性要重視產(chǎn)后激素的調(diào)節(jié)，經(jīng)常吃些豆制品具有調(diào)節(jié)激素的作用，能促進雌性激素的分泌，體內(nèi)激素分泌正常能有效改善脫發(fā)問題，因此，女性產(chǎn)后多吃黑豆能緩解脫發(fā)。

女性如何應對產(chǎn)后脫發(fā)

1、保持心情愉快：產(chǎn)后情緒抑郁易致脫發(fā)的產(chǎn)生，會影響到身體的恢復，因此女性產(chǎn)后要重視情緒的調(diào)節(jié)，盡量保持愉悅的心情，女性生產(chǎn)后要緩解精神方面的壓力，避免緊張抑郁的情緒，否則會影響到機體的健康。

2、飲食營養(yǎng)合理搭配：在飲食方面可以多吃些豆制品，多吃些養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食物，能有效避免產(chǎn)后脫發(fā)問題的發(fā)生，產(chǎn)后要注意日常營養(yǎng)的合理搭配，盡量選擇對人體有益的食物，及時補充維生素和蛋白質(zhì)，最好不要吃太油膩的食物。

3、加強身體鍛煉：堅持鍛煉身體能促進人體的新陳代謝功能，可將體內(nèi)的廢物排出體外，能讓我們擁有健康的身體，并且有利于產(chǎn)后身體的恢復，可避免產(chǎn)后身體肥胖，同時也有利于頭發(fā)的生長，可避免產(chǎn)后脫發(fā)，產(chǎn)后要重視作息調(diào)整。

產(chǎn)后脫發(fā)吃哪些食物好？大多數(shù)女性產(chǎn)后會出現(xiàn)脫發(fā)的問題，產(chǎn)后要增加營養(yǎng)的攝入量，多吃些黑豆和黑芝麻有利于頭發(fā)健康，并且可以起到養(yǎng)發(fā)護發(fā)的作用，盡量保持良好的心態(tài)，心情愉悅，可有效避免產(chǎn)后脫發(fā)問題。