俗話說，女性生育一次猶如去一趟鬼門關(guān)，無論是產(chǎn)前還是妊娠，女性都要承擔(dān)很多不適。但是“卸貨”之后，女性也不是完全輕松了。前不久以39歲高齡誕下男嬰的女演員秋瓷炫就因?yàn)榘l(fā)生產(chǎn)后痙攣的情況，被大眾所關(guān)心。一般來說，產(chǎn)后痙攣的主要原因被認(rèn)為是妊娠后失血過多加外感風(fēng)寒。許多女性在產(chǎn)后都會(huì)面臨氣血不足的情況，那么應(yīng)該如何調(diào)理呢？

為什么產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血不足

母親在懷孕過程中，胎兒會(huì)不斷地從母體中吸取營(yíng)養(yǎng)。生產(chǎn)的時(shí)候產(chǎn)婦也需要消耗許多的元?dú)猓瑫r(shí)也會(huì)伴隨著大量出血，尤其是生男孩子的時(shí)候，出血量會(huì)比較大。所以產(chǎn)后的女性體內(nèi)是處于虛弱狀態(tài)的，氣血虧虛的話，五臟六腑的相關(guān)病癥也會(huì)隨之而來。產(chǎn)后的氣血調(diào)理是非常重要的。

產(chǎn)后調(diào)理氣血的藥方

益母草粥：取新鮮益母草葉，加生姜、糯米超至微黃后一起放入密封瓶子里。需要服用的時(shí)候，加紅糖熬粥，對(duì)產(chǎn)后婦女尤其是南方產(chǎn)婦，有極佳的活血化瘀功效，可以促進(jìn)子宮功能恢復(fù)，讓松弛的子宮恢復(fù)原創(chuàng)。同時(shí)益母草本屬中性偏涼，炒了以后會(huì)變溫，就不容易出現(xiàn)副作用。

當(dāng)歸補(bǔ)血湯：黃芪、當(dāng)歸以5：1的比例煎服，空腹飲下，有補(bǔ)血益氣的功效，產(chǎn)后出現(xiàn)氣血虧損，有發(fā)熱、面紅、口渴、煩躁等癥狀可以服用此藥。

四君子湯加四物湯：四君子湯取人參、白術(shù)、茯苓各9克，甘草6克，用水煎服。具有益氣健脾的功效，對(duì)于產(chǎn)后氣虛癥有幫助的。如果產(chǎn)后還出現(xiàn)血虛的情況，可以加養(yǎng)血藥，如四君子湯加四物湯。四物湯是補(bǔ)血養(yǎng)血的一道傳統(tǒng)藥膳，由當(dāng)歸、熟地、白芍、川穹組成，可用于產(chǎn)后惡露不下，可活血化瘀，也可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，被譽(yù)為“婦科圣方”。

此外，產(chǎn)婦還可以以阿膠或者復(fù)方阿膠漿調(diào)理氣血不足的情況。但是專家提醒，補(bǔ)氣血時(shí)要辨證看待。一般來說，補(bǔ)血藥容易膩滯，會(huì)使胃口不好不消化，所以要補(bǔ)氣重于補(bǔ)血。在健脾補(bǔ)氣的基礎(chǔ)上再養(yǎng)血，這樣的效果會(huì)更加好。

關(guān)于產(chǎn)后調(diào)理的一些誤區(qū)

產(chǎn)后要用母雞湯催奶嗎？其實(shí)母雞體內(nèi)是含有一定分量的雌激素的，喝母雞湯有可能會(huì)增強(qiáng)血中雌激素的作用，反而使催乳素作用減弱，而起不到催奶的效果。如果想要用食療催奶，可以選用魚湯。

產(chǎn)后不能吃蔬菜水果嗎？一些人認(rèn)為蔬菜水果屬于寒涼類食物，認(rèn)為產(chǎn)后應(yīng)該吃多點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，所以不能吃蔬菜水果。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。產(chǎn)后吃適量的新鮮蔬果可以促進(jìn)乳汁分泌，防止便秘，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，乳汁中的營(yíng)養(yǎng)含量也會(huì)改善，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)也有幫助。

產(chǎn)后不能刷牙嗎？這是錯(cuò)誤的觀念，雖然產(chǎn)后因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，牙齒的問題可能更容易暴露，牙齦炎也可能隨之加重。但是越是這樣越需要堅(jiān)持刷牙，刷牙的時(shí)候用細(xì)毛軟刷，水溫要控制好，過冷的水溫會(huì)刺激牙齦。