大多數(shù)女性在懷孕以后，身上喝臉上會長出不少色斑，這讓她們很郁悶，畢竟懷孕的時候不能隨便使用護(hù)膚品，長斑的話就很難去解決它，所以防止懷孕長斑是很重要的，那要怎樣防止懷孕長斑呢？

防止懷孕長斑的方法

防曬：其實(shí)防曬的話可以防止一些色斑的出現(xiàn)，而不能預(yù)防所有的色斑，因?yàn)樽贤饩€的影響而長出的色斑，比如雀斑和妊娠性肝斑等，平時孕婦要是注意防曬的話，是能起到一定的預(yù)防作用的。孕婦要是到戶外的話應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，也可以涂防曬霜或通過化妝品來阻擋紫外線，不過因?yàn)閼言械臅r候跟平時不一樣，如果要使用這些產(chǎn)品的話需要知道產(chǎn)品是否可以在孕期使用。

注重日常飲食：想要防止懷孕長斑的話，那就要多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，其實(shí)很多新鮮的蔬菜里面都含有豐富的維生素C，這種成分可以起到消褪色素的作用，常見的比較好的防止懷孕長斑的蔬菜有西紅柿、甘藍(lán)、馬鈴薯、花菜等。也可以吃獼猴桃，這種水果里面的維生素C能干擾黑色素的形成，從而起到預(yù)防黑色素的效果，可以保持皮膚的白皙。不過不是每個準(zhǔn)媽媽都適合吃獼猴桃，對于脾胃虛寒的孕婦來說，獼猴桃不能吃太多，不然很容易引起腹瀉。除了多吃一些蔬菜之外，準(zhǔn)媽媽平時飲食中要少吃油膩、辛辣、粘帶的食物，一定不能沾煙酒，平時也要喝濃度過大的咖啡。

美白面膜：孕婦朋友想要淡化臉上的斑點(diǎn)，不妨自制美白面膜，美白效果也是不錯的。常見的自制美白面膜有蜂蜜珍珠粉面膜、黃瓜蛋清面膜、番茄蜂蜜面膜、西瓜皮面膜、蘆薈面膜等。

多吃美白食物：一般建議臉上長斑的孕婦朋友多吃些具有美白功效的食物，可以起到就會的淡斑效果。常見的美白食物有櫻桃、番石榴、草莓、蘋果、番茄、蘆筍、牛奶、蜂蜜、橙子、獼猴桃等。

注意休息：很多孕婦朋友的睡眠質(zhì)量都不這么好，而且一些孕婦還喜歡晚睡，這就會加重皮膚問題，從而讓膚質(zhì)變得更差。所以，孕婦朋友要都注意休息，并改善睡眠，從而改善皮膚問題。