備孕的目的便是為了能有一個健康、漂亮的寶寶，所以有些重視科學(xué)的父母，會用很長的時間來備孕，然而，各位寶媽寶爸，在那么長的備孕時間里，你確定你該做的事都做好了嗎？

備孕該做的事項

1、做一次全身體檢

全身檢查真的非常有必要，媽媽通過這個檢查可以知道自己能否懷孕，如果不能，盡早治療，以免走很多彎路，花不必要的精力、時間、及金錢。同時，如果發(fā)現(xiàn)身上有什么疾病的話，及早治療，以免遺傳給孩子。

另外，備孕男方也是需要做一次全身體檢的，這樣可以及時避免一些意外情況發(fā)生，讓你們孕育小生命前，對自己的身體有算是一種全新認(rèn)識哦。

2、與寵物謹(jǐn)慎相處

如果家里養(yǎng)有寵物的話，在備孕時就放棄養(yǎng)寵物，因為寵物身上帶有太多已知未知的病毒，微生物等，對孩子非常危險，但如果實在放不下，你需要每月帶它去寵物醫(yī)院檢查一下，確定不帶病毒再往家里帶。

3、測體溫、驗精液

基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時間，體溫比較低。當(dāng)開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機(jī)。

連續(xù)幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩(wěn)定程度。另外，讓丈夫也去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數(shù)量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質(zhì)量的精子。

4、調(diào)整不良生活方式

喜歡喝酒和咖啡的爸爸媽媽們都長點心吧，酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常； 咖啡對卵子也有影響，備孕期間，還是多喝蔬菜果汁吧。

備孕期的飲食安排

水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

葉酸

葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。