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孕婦怎么補充葉酸 麻醬菠菜

2017-10-10 11:46:30      

肉末炒豌豆

材料:新鮮豌豆100克,豬肉50克,蔥、姜各適量,鹽1克,醬油少許。

做法:

1、豌豆清洗干凈,豬肉清洗干凈直接剁成肉末待用。

2、鍋中油溫熱后,下入蔥、姜爆香,放入肉末,迅速煸炒,可以加入少許的醬油上色。

3??梢岳^續(xù)加入豌豆,用大火迅速翻炒即可。

麻醬菠菜

材料:菠菜500克,芝麻醬20克,鹽2克。

做法:

1、菠菜去根、葉,清水沖洗干凈,放入沸水中焯一下,過涼水瀝干水分備用。

2、焯熟的菠菜切成小段,放入盤中。

3、麻醬中加少許清水,用筷子慢慢攪開,加入少許鹽,調(diào)勻成麻醬汁。

4、直接把調(diào)制好的麻醬淋在菠菜上攪拌均勻即可食用。

(責任編輯:楊綺琴 )

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