整個(gè)孕期都要吃葉酸嗎

我國(guó)目前對(duì)準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸的建議是：整個(gè)孕期都可以一直補(bǔ)充，每天400微克。在懷孕中晚期補(bǔ)充葉酸是為了預(yù)防貧血（巨幼細(xì)胞性貧血）及妊娠的其他合并癥，如胎盤早剝、早產(chǎn)、妊娠高血壓等疾病。因此，即使已經(jīng)過(guò)了孕早期，準(zhǔn)媽媽也還是要堅(jiān)持吃葉酸哦。 寶寶樹(shù)官方提醒的。 之前都聽(tīng)說(shuō)孕后三個(gè)月可以不吃了，結(jié)果三個(gè)月去做葉酸代謝障礙檢查時(shí)，醫(yī)生說(shuō)還要繼續(xù)吃。

補(bǔ)充葉酸的注意事項(xiàng)有哪些

1、葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)

葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定；而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會(huì)受影響。鑒于此，二者服用時(shí)間最好間隔半個(gè)小時(shí)以上。

2、注意從食物中補(bǔ)充葉酸

專家指出，寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育，媽媽的葉酸通過(guò)胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，隨著胎盤組織與子宮的不斷增長(zhǎng)，葉酸的需求量越來(lái)越大，如不能有意識(shí)地補(bǔ)充，會(huì)使葉酸水平降低。人體內(nèi)葉酸總量約5-6毫克，但人體不能自己合成葉酸，需要從食物中攝取，加以消化吸收。

葉酸是一種水溶性的維生素，在動(dòng)物肝臟、腎臟、禽肉、蛋類以及新鮮蔬菜、水果、豆類、谷類等含量較高。但是，要注意烹飪方法，不要將蔬菜長(zhǎng)時(shí)間高溫炒、煮，或?qū)⑹澄镉驼ㄅ胝{(diào)，以免將葉酸丟失。