葉酸片吃多少最好

育齡女性應(yīng)從孕前3個月的時候就開始補充葉酸。當(dāng)懷孕的時候，女性還需要再堅持補充葉酸3個月，這樣才能保證準(zhǔn)媽媽和胎兒對葉酸的需求。葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的幾率，并不是說如果不吃葉酸胎兒就一定會畸形，只要及時能適量的補充葉酸片就可以了。

一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續(xù)至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。

孕婦在購買葉酸片食用的時候，要注意根據(jù)不同的葉酸片的規(guī)格來進行適當(dāng)?shù)难a充，而不是盲目的食用大量的葉酸片。

醫(yī)生建議懷孕后，頭3個月吃就好了，一天一片。能促進寶寶腦神經(jīng)發(fā)育，但畢竟是藥，吃多了對寶寶沒好處的。

在準(zhǔn)備懷孕和孕期頭三個月，能夠堅持每天服用0.4毫克葉酸超過一個月，就可以把寶寶患神經(jīng)管畸形（如脊柱裂）的概率降低70%以上。由于國內(nèi)的面粉沒有經(jīng)過葉酸強化處理，有些醫(yī)生還建議每天服用0.8毫克葉酸進行補充。你可以在藥店購買葉酸增補劑，也可以服用孕期專用多種維生素。

但要注意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A不超過每日允許的0.77毫克（2，565個國際單位）的RAE，除非它是以β胡蘿卜素的形式存在（攝入過量維生素A可能會導(dǎo)致新生兒缺陷）。由于藥店柜臺出售的維生素補充劑可能含有過量的維生素和礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有害，如果不確定該吃哪一種，可以請產(chǎn)科大夫為你推薦一種專門給孕婦配制的補充劑。