月子病顧名思義就是坐月子期間落下的疾病，月子病有很多種，所以產(chǎn)婦們在坐月子期間一定要注意好好調(diào)理自己的身體。那么怎樣預防月子病呢？

1、不能過度的活動關(guān)節(jié)

在接近生產(chǎn)前只要出現(xiàn)小小的刺激，都是會在生產(chǎn)后出現(xiàn)一些小問題，所以在產(chǎn)后的兩到三周內(nèi)是一定不能過度的做關(guān)節(jié)運動。

2、可以產(chǎn)后服用補藥

最好是選擇中藥，能有效的補充產(chǎn)婦氣血，可以有效的幫助女性產(chǎn)后的快速恢復，能預防患上月子病，但是一定要等到產(chǎn)婦惡露完全排干凈之后，一定要有寧愿遲也不要早的觀念，如果惡露還沒有完全的排干凈，就服用補藥很容易誘發(fā)產(chǎn)后風?？梢猿孕┤藚?、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。

3、要做好保暖工作

產(chǎn)婦最忌諱的就是怕受涼，所以一定不能吹冷風和喝涼水，在飲食方面也不能吃涼的刺激性的食物，也不要飲食過量，產(chǎn)婦要避免過于勞累和精神的刺激，不管是正常的分娩、剖腹產(chǎn)、流產(chǎn)等都是有可能患上月子病，所以一定要注意。

4、飲食要有度

能有效預防產(chǎn)婦患上產(chǎn)后風的食品有鯉魚、豬蹄等，但是這些食品不能一次性補充太多，或者是只選擇其中一種吃。

月子病的預防

1、適當活動 恢復體力

正常分娩后24小時內(nèi)臥床休息，24小時后可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產(chǎn)褥6周內(nèi)應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

2、注意清潔 定時喂乳

產(chǎn)婦分娩后的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天，經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以后乳房發(fā)脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養(yǎng)成定時喂乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側(cè)乳房交替哺喂。

3、6-8周 產(chǎn)后復查

產(chǎn)后6-8周左右，應帶著嬰兒一起到附近醫(yī)院進行健康檢查。檢查產(chǎn)婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發(fā)育和喂養(yǎng)情況，以便發(fā)現(xiàn)異常及時治療。