葉酸能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌嗎

葉酸是B族維生素的一種，富含于新鮮的水果、綠葉蔬菜、肉類食品中（肝臟更多），但遇熱不穩(wěn)定，所以在烹飪過程中易損失。備孕吃葉酸，建議每天0.4mg，孕前3個(gè)月即開始補(bǔ)充，如果以前生過畸形胎兒尤其是神經(jīng)管畸形，可以增加葉酸量，每天0.6mg。每天5mg的主要是針對貧血的治療。一般服用葉酸不會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。即使服用過量葉酸，因?yàn)樗撬苄跃S生素，容易從尿中排出，不會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克（相當(dāng)于1片葉酸片），并持續(xù)至整個(gè)孕期，因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。由于葉酸對胃有刺激，會(huì)引起胃部的不適，難免會(huì)影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯后半小時(shí)再服用。

葉酸，又稱維生素B9，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸可以從食物里面進(jìn)行補(bǔ)給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高；也可以從藥物中獲取。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發(fā)育甚至?xí)l(fā)早產(chǎn)。所以葉酸片什么時(shí)候吃有講究，懷孕前應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準(zhǔn)備。