抽筋通常發(fā)生在夜間，一般是腓腸?。ㄋ追Q小腿肚）和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮?；蚴窃谇宄科鸫矔r(shí)，可能伸個(gè)懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。孕期抽筋多是由于腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡造成的。懷孕期間走太多路、站得太久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，以致孕婦體內(nèi)的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣；另外，血液循環(huán)不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

寒冷刺激：小腿肌肉容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此，要注意腿腳的防寒保暖。

過(guò)度勞累：腿部過(guò)度運(yùn)動(dòng)如長(zhǎng)途跋涉、劇烈運(yùn)動(dòng)等，使腿部肌群過(guò)度疲勞。肌肉緊張度仍未消除，過(guò)多的酸性代謝產(chǎn)物如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋。所以，在用腿過(guò)度時(shí)，要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，并按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。

低鈣血癥：低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮閾值降低，容易產(chǎn)生異常收縮而抽筋，常見(jiàn)于孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此，懷孕及哺乳期婦女應(yīng)注意鈣的補(bǔ)充，多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類及豆制品、雞蛋等；絕經(jīng)期女性也應(yīng)注意鈣質(zhì)的攝入，必要時(shí)藥物補(bǔ)鈣。

血流因素：若長(zhǎng)時(shí)間保持某種體位，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流瘀滯。當(dāng)血流瘀滯達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)使腿部肌肉痙攣。常見(jiàn)于靜脈曲張或深靜脈血栓患者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。

易發(fā)時(shí)間：半數(shù)以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)發(fā)生腿部抽筋。