1。保持會(huì)陰部清潔和干燥

新媽媽產(chǎn)后應(yīng)堅(jiān)持每天用溫水沖洗外陰，一天至少2次，清洗時(shí)應(yīng)由前向后洗，然后用干凈的專用毛巾拭干，同時(shí)要勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生墊。

2。每天檢視傷口

產(chǎn)后兩周內(nèi)，新媽媽可以自行用鏡子檢視傷口，如果發(fā)現(xiàn)傷口有紅腫、裂開、流血水等情況，應(yīng)盡快就醫(yī)。

3。避免傷口裂開

產(chǎn)后最初幾天內(nèi)，新媽媽應(yīng)采取適宜的坐臥姿勢(shì)。坐臥時(shí)，身體中心應(yīng)向右側(cè)偏，既可以促使傷口積血排出，又不壓迫傷口，防止傷口裂開。摔倒或大腿過(guò)度外側(cè)也會(huì)導(dǎo)致傷口開裂，產(chǎn)婦應(yīng)特別注意。

4。多做縮肛運(yùn)動(dòng)

縮肛運(yùn)動(dòng)在坐臥姿勢(shì)下都可以進(jìn)行，可以促進(jìn)括約肌的收縮和陰道緊致。