孕婦散步有助于順產(chǎn)嗎？專(zhuān)家已經(jīng)明確指出，孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)順產(chǎn)有很大的幫助。而散步是最合適準(zhǔn)媽媽們的運(yùn)動(dòng)了。散步不僅可以使準(zhǔn)媽媽們身心愉悅，還能鍛煉身體哦！接下來(lái)，我們來(lái)了解下孕婦散步的方式有哪些呢？

孕婦散步的方式

1、多到公園走走：鳥(niǎo)語(yǔ)花香、綠樹(shù)遮天的環(huán)境和清新的空氣，這些對(duì)孕婦有很好的作用。

2、 常逛百貨公司：一邊閑逛，一邊搜集各種嬰兒用品信息，在獲得成就感的同時(shí)已經(jīng)得到了很好的鍛煉。

3、看電視的時(shí)候走一走：你原地踏步或者四處踱步都是很好的選擇，或者干脆在地上爬行兩圈，都有助于輕松地完成每天的運(yùn)動(dòng)任務(wù)。

4、 每天步行到較遠(yuǎn)的市場(chǎng)買(mǎi)菜：如果回來(lái)的時(shí)候感覺(jué)累，隨時(shí)可以停下來(lái)在路邊休息一下，再繼續(xù)前進(jìn)。

5、不搭電梯改走樓梯：孕婦如果不喜歡“正式”的安產(chǎn)運(yùn)動(dòng)，多走樓梯會(huì)是一個(gè)好選擇。

6、 為散步找個(gè)伴兒：你們可以一邊散步一邊交流懷孕心得、飲食營(yíng)養(yǎng)等問(wèn)題，既鍛煉了身體，也讓你更了解自己的狀態(tài)。

孕婦散步法有哪些

1、放松式散步法：全身放松，以自己感覺(jué)舒適的步伐和節(jié)奏向前邁。

2、 間隔式散步法： 進(jìn)行一個(gè)十分鐘的放松熱身散步，然后以中速慢走1分鐘，再快速走2分鐘。

3、交叉訓(xùn)練散步法：中速行走10分鐘后，快速走2分鐘再停下來(lái)，最后再進(jìn)行10分鐘的放松慢走。