給各位順產(chǎn)分娩的媽媽講解一些順產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)，只要順產(chǎn)媽媽都能按要求執(zhí)行，那么順產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)就會(huì)更好更快哦！順產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)分飲食和護(hù)理兩大塊，大家詳細(xì)看下面的內(nèi)容。

一、順產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)飲食注意事項(xiàng)

1、葷素搭配，少量多餐

由于媽媽生完胃口不好，最好是少食多餐，慢慢的進(jìn)食。還有哺乳期乳汁的分泌和媽媽進(jìn)食的情況有關(guān)，為了避免奶水不足情況，建議媽媽在飲食上要葷素搭配，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、不吃生冷辛辣難消化食物

媽媽順產(chǎn)后身體不但虛弱，還不利于消化，所以容易引起胃腸炎等消化道疾病，所以生完孩子先吃些易于消化的食物，盡量不要食用重口味辛辣的，還有一些寒性的水果也少吃，如西瓜、梨等。

3、順產(chǎn)產(chǎn)后飲食忌諱快速進(jìn)補(bǔ)

順產(chǎn)媽媽由于大多乳腺管還未完全通暢，所以產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯水或者補(bǔ)品，不然漲奶期可能會(huì)痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。最好是先喝蛋湯、魚(yú)湯等較為清淡的湯，順產(chǎn)產(chǎn)后飲食忌諱快速進(jìn)補(bǔ)。

二、順產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)護(hù)理注意事項(xiàng)

1、注意保暖

順產(chǎn)坐月子期間一定要注意保暖，避免受寒著涼。尤其是夏季最好不要直接對(duì)著風(fēng)扇或者空調(diào)吹風(fēng)。還有，順產(chǎn)坐月子期間避免接觸冷水，如果坐月子期間著涼，會(huì)影響后面身體恢復(fù)，還容易患上各類月子病。

2、衛(wèi)生清潔

順產(chǎn)媽媽最怕最月子期間私密部分感染細(xì)菌而發(fā)炎。所以順產(chǎn)媽媽要注意每天用溫開(kāi)水清洗陰部，保證外陰部清潔衛(wèi)生，并注意保持外陰部干燥，避免感染。如有傷口，則應(yīng)細(xì)致護(hù)理傷口，避免傷口開(kāi)裂、發(fā)炎。

3、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

順產(chǎn)媽媽當(dāng)身體正?；謴?fù)時(shí)候可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，一來(lái)可以加速身體恢復(fù)，二來(lái)也可以幫助后面減肥塑身。但是運(yùn)動(dòng)歸運(yùn)動(dòng)，當(dāng)有頭暈、乏力情況還是先臥床休息。還要避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者坐著，不然很容易腰酸背痛。

4、同房禁忌

順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后陰部恢復(fù)還沒(méi)有那么快，所以禁止產(chǎn)后過(guò)早性生活。應(yīng)當(dāng)在產(chǎn)后42天作產(chǎn)后檢查時(shí)，得醫(yī)生準(zhǔn)許后再開(kāi)始，一般合適的時(shí)間是產(chǎn)后2個(gè)月以后。還有行房事一定要做避孕措施，以防再次懷孕，對(duì)媽媽身體不好。

順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后飲食要注意葷素搭配，少量多餐，不吃生冷辛辣難消化食物，還有產(chǎn)后飲食忌諱快速進(jìn)補(bǔ)。而在產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)中，保暖工作，產(chǎn)后衛(wèi)生清潔，產(chǎn)后同房及產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)都是不可或缺的。順產(chǎn)媽媽只要上面幾點(diǎn)都做到了，那么產(chǎn)后身體會(huì)恢復(fù)的更好更快哦！