1、保持愉悅的心情。

媽媽生完孩子后，在坐月子期間應(yīng)保持一個良好的心情，因為這一時期心情是影響身體內(nèi)分泌的一個重要因素，調(diào)節(jié)好心情，才能理順身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，也才能減掉臃腫的肚子。因此，生完孩子后，媽媽一定要保持樂觀的情緒，不要煩躁，更不要生氣、憂傷等。

2、多活動活動。

生完孩子后，雖然媽媽這個時候身體會比較疲憊，但是也不能完全不運動，適當(dāng)做一些小運動對減掉肚子上的肉還是很有幫助的。要知道多余的脂肪一般都只能靠消耗能量減少哦。因此，生完孩子后，媽媽可以做些輕微的運動，比如做一些簡單的運動操、散步等。

3、正確的作息時間。

生完寶寶后，媽媽往往都會覺得很累，需要休息，但是過多的休息對身體的恢復(fù)是不利的，尤其是減掉肚子上的肉更是不利。因此，生完孩子后，每天要保證睡眠充足，但是不能無顧忌地睡，要安排合理，休息時間夠了就可以了。

4、飲食要有節(jié)制。

媽媽生完孩子后，往往因為身體虛弱和營養(yǎng)需求量上升的原因，會比平時進(jìn)食更多的食物，但是一旦營養(yǎng)過剩，就很容易引發(fā)肥胖，那孕期長起來的肚子就更不可能減回去了，所以，生完孩子后，在飲食方面一定要有所節(jié)制，最好制定一個表，定時定量，科學(xué)搭配，同時，多吃水果有益于身體的恢復(fù)和營養(yǎng)的全面。