1、拒絕肥胖

很多男性都有中年發(fā)福的趨勢(shì)，而肥胖會(huì)是阻礙成功備孕“二胎”的絆腳石。男性肥胖體質(zhì)內(nèi)會(huì)有很多有害物質(zhì)，甚至有些有可能存在致癌物質(zhì)。而且，肥胖男性都普遍怕熱，對(duì)睪丸也是一種潛在威脅。此種情況下無(wú)法產(chǎn)生健康的鏡子，當(dāng)然成功受孕的幾率也會(huì)降低。

如何應(yīng)對(duì)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

中年男性多忙于事業(yè)、家庭，很少有時(shí)間和精力去專門做運(yùn)動(dòng)，疏于鍛煉，脂肪不斷堆積，體重上漲，大肚腩、啤酒肚、虛胖等等各種肥胖問(wèn)題出現(xiàn)。建議即使人到中年也盡量保持運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)鍛煉，選擇喜歡的一兩種運(yùn)動(dòng)方式。不僅能增強(qiáng)心肺功能，使心肌更厚實(shí)，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟健康有力，提高血管功能改善微循環(huán)

2、拒絕煙酒

人在世上走，煙酒不離手。尤其拼事業(yè)的男性，煙酒應(yīng)酬有時(shí)也是為生計(jì)無(wú)奈之選。可無(wú)論是應(yīng)酬或是久而久之養(yǎng)成的習(xí)慣，離開煙酒是男性保證身體健康的第一步。因?yàn)椋瑹熅剖怯绊懩行陨辰】档念^號(hào)殺手，很多不孕癥和男性的抽煙喝酒不良習(xí)慣有關(guān)。香煙中有幾十種毒害物質(zhì)容易導(dǎo)致精子畸形率大大增加，精子成活率也不斷下降。而酒精的危害不僅如此，還會(huì)影響到胎兒的智力和大腦發(fā)育。備孕二胎首選要做的就是戒煙戒酒。

如何應(yīng)對(duì)：提前遠(yuǎn)離煙酒

精子的生長(zhǎng)周期大約有90天的時(shí)間，要改善精子質(zhì)量，降低煙酒的危害成功孕育健康二胎寶寶，起碼要提前三個(gè)月甚至半年的時(shí)間遠(yuǎn)離煙酒。這樣才能有時(shí)間把體內(nèi)受到煙酒影響的精子排出體外。