孕婦的飲食任務(wù)很重哦，尤其是在飲食方面更要格外小心。那么，女性懷孕時(shí)期有哪些飲食禁忌呢？一起來(lái)了解下吧。

忌食一、方便面

方便面是女性懷孕后在飲食方面的禁忌。飲食健康專(zhuān)家指出，方便面主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少，無(wú)法滿足準(zhǔn)媽媽的正常需求。

雖然準(zhǔn)媽媽吃方便面沒(méi)有好處，但是有的媽媽實(shí)在禁不住方便面的誘惑。

這時(shí)，在吃方便面的時(shí)候一定要注意以下幾點(diǎn)：

1、一天最多吃一次。

2、食用時(shí)應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。

3、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽?zhuān)詈貌灰苑奖忝妗?/p>

忌食二、未消毒的蛋白質(zhì)食品

女性懷孕后在飲食方面的禁忌還要注意那些未消毒的蛋白質(zhì)食品。包括牛奶、奶酪，像法國(guó)布里白乳酪、羊乳酪、卡門(mén)貝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鮮奶酪，冷凍的或熏制的肉類(lèi)、海產(chǎn)品，例如三文魚(yú)、鮭魚(yú)、鱈魚(yú)、金槍魚(yú)、鯖魚(yú)（經(jīng)常貼著“新星食品”“熏鮭魚(yú)”“熏制的”“煙熏制品”或是“干肉”等標(biāo)簽）這些食品經(jīng)常含有害的細(xì)菌。冷凍的或熏制的海產(chǎn)品熟煮后還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

孕期吃什么好？

多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩住⑿∶椎却旨Z含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

多吃谷類(lèi)、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因?yàn)榈邦?lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

多曬太陽(yáng)，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長(zhǎng)的需要。

多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動(dòng)物類(lèi)食品、豆類(lèi)、谷類(lèi)、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

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