很多媽媽在母乳的時候都面臨過這一難題：奶水不足！其實，很多時候并不是媽媽的奶水不足，而是很多母乳媽媽對寶寶所需母乳量的不了解，一味誤認為自己母乳量滿足不了寶寶的喂養(yǎng)需求，而減少母乳次數(shù)，給寶寶添加配方奶。這樣反而減少了寶寶吮吸乳房的次數(shù)，導致乳房乳汁分泌減少。南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院產(chǎn)科護士長周燕莉解釋道，很多媽媽都不了解寶寶在分娩的最初幾天里到底需要的乳量是多少，不了解通過寶寶頻繁有效的吸吮能加快乳汁的分泌，而是自認為乳汁少而要求為新生兒添加配方奶，造成乳汁分泌更少，下奶更慢。

為了避免新媽媽對于寶寶母乳需求量的錯誤認識，下面我們來看下新生兒寶寶的所需母乳量：

寶寶出生第一天：寶寶胃容量為5-7ml（約1勺，如彈珠般大?。?；

寶寶出生第二天：寶寶胃容量為10-13ml（約2勺）；

寶寶出生第三天：寶寶胃容量為22-27ml（相當于乒乓球大?。?/p>

寶寶出生第四天：寶寶胃容量為36-46ml；

寶寶出生第五天：寶寶胃容量為43-57ml（如雞蛋般大小）；

由此可見，新生寶寶胃容量是比較少的，所需母乳量也不多，母乳的乳量是隨著新生兒的需求增長而增多的，乳房排空越徹底，下次乳汁產(chǎn)生得越多，因而，各位新媽媽可以適當增加母乳的次數(shù)，通過寶寶吮吸乳房加快乳汁的分泌。此外。還可適量增加液體攝入量，如熱飲，湯等促進乳汁分泌，但避免喝濃茶和濃咖啡。

針對新媽媽乳汁不足的情況，周燕莉護士長給我們提供了以下的解決方法：

早接觸、早吸吮、早開奶；

確保正確的哺乳姿勢、含接和有效吸吮。出生頭三天，雙側(cè)乳房交替哺乳；

增加哺乳次數(shù)，縮短兩次哺乳的間隔時間，保證每天8-12次有效哺乳；

母親保證充分的休息，和寶寶同步睡眠，保證液體的攝入；

不使用奶瓶，代乳品及安撫奶嘴；

除了對于自身奶水量信心不大外，很多媽媽對自己的奶水質(zhì)量也抱有懷疑的態(tài)度，其實，大可不必，周燕莉護士長介紹，在社會文化里，很多人都有著自己的食物或食譜可以催奶，但是吃得多并不會產(chǎn)生更多的乳汁，吃得不夠也不會減少乳汁的產(chǎn)量，所以，并不需要刻意吃任何食物來生產(chǎn)足夠有營養(yǎng)的乳汁。乳汁產(chǎn)自血液，如果沒有血液質(zhì)量的問題，就沒有必要擔心乳汁的質(zhì)量問題。媽媽們還會將寶寶的哭鬧歸咎于某種食物，為此，她們冒著營養(yǎng)不全的危險，也會停食一些營養(yǎng)豐富的食物，其實，媽媽們無需在飲食上走極端，但是在最初的一個月，媽媽最好少接觸咖啡因。隨著寶寶胃腸道日漸發(fā)育成熟，也不需要害怕引起寶寶不適而忌口，可以慢慢恢復到母乳喂養(yǎng)前的飲食習慣。

醫(yī)學指導：

周燕莉 副主任護師，產(chǎn)科護士長，在南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院從事護理工作二十余年。2008年參加香港醫(yī)院管理局護理深造學院主辦的助產(chǎn)專科護士在港培訓課程。

科室特色：母嬰床旁護理、磁性病區(qū)管理，該項目獲全院護理管理項目一等獎。

專科特長：母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)褥期護理。

每周一下午出母乳喂養(yǎng)?？谱o士門診。

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