女人懷孕時(shí)期很重要，在剛生完孩子的那段時(shí)間同樣很重要，女性生產(chǎn)后要如何恢復(fù)身體呢？產(chǎn)后要注意哪些呢？

產(chǎn)婦要注意通風(fēng)。通風(fēng)對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是很重要的，在許多人都以為產(chǎn)婦最怕風(fēng)，說(shuō)風(fēng)就是產(chǎn)后風(fēng)，其實(shí)這是一種誤解，是風(fēng)馬牛不相及的。自然界的風(fēng)空氣新鮮，室內(nèi)空氣流通可以防止細(xì)菌泛濫，是防止感冒、感染等重要的措施。產(chǎn)后風(fēng)的元兇則是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查或產(chǎn)具器械不潔，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。遮風(fēng)措施不僅不能防病，還會(huì)致病。因室內(nèi)空氣不新鮮，會(huì)使產(chǎn)婦母子易患呼吸道感染。夏日里門(mén)窗緊閉，裹頭扎腿還會(huì)引起產(chǎn)婦中暑，是非常錯(cuò)誤的。

及早下床活動(dòng)。產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間不起床活動(dòng)，容易使本來(lái)血液就處于“高凝”狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復(fù)原來(lái)的收縮力，從而保護(hù)了子宮、直腸和膀胱等器官，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后24小時(shí)就可以在床上靠著坐起來(lái)，第3天即可試行下床走路。

孕婦也要洗澡。由于分娩時(shí)出汗很多，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，使得產(chǎn)婦的身體比一般人更容易臟，給病原體繁殖提供方便。因此，產(chǎn)婦更應(yīng)講究個(gè)人衛(wèi)生。自分娩后兩三天就可以洗澡，但要淋浴，不宜洗盆浴。也可用溫水擦洗全身。尤其是會(huì)陰部更要保持清潔，每天應(yīng)用溫開(kāi)水洗滌一次。產(chǎn)后7-10天，在5000毫升溫開(kāi)水中加入1克高錳酸鉀進(jìn)行坐浴，有滅菌作用。

孕婦多多刷牙。產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進(jìn)餐次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增加，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來(lái)源之一。因此，產(chǎn)后應(yīng)該每天早、晚以及進(jìn)食后要各刷一次牙，如能每次進(jìn)餐后都刷牙，則對(duì)健康更為有利。不過(guò)刷牙要使用溫水，不可使用冷水，哪怕的夏天也是如此。

產(chǎn)后需要注意的事項(xiàng)有很多，要清楚常見(jiàn)的月子病。那么，月子病都有哪些？

1、因過(guò)度悲傷憂(yōu)慮、迎風(fēng)哭泣、情緒憂(yōu)郁，容易引起肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣血不暢，氣血受滯容易失去營(yíng)養(yǎng)，不慎風(fēng)邪可以侵入，此月子病的臨床反應(yīng)癥狀是：怕冷，怕風(fēng)，雙目失明、視物不清（散光）眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂(yōu)郁癥。活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。

2、婦女在月子里筋骨腠理之門(mén)大開(kāi)，氣血虛弱，內(nèi)外空虛，不慎風(fēng)寒濕邪侵入，此月子病在臨床癥狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風(fēng)，出虛汗，活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛，遇冷，遇風(fēng)疼痛癥狀加重，好著衣，嚴(yán)重的病人夏熱天穿棉衣，中醫(yī)理論為"寒邪入骨"。它難治的一個(gè)原因是：婦女在月子里100天一個(gè)自然恢復(fù)期，筋骨與腠理一個(gè)合閉，可以把風(fēng)濕寒邪包入體內(nèi)，不得排出，病邪長(zhǎng)期滯留于體內(nèi)，損壞腠理與筋骨組織，導(dǎo)致嚴(yán)重的筋骨病。

3、因產(chǎn)后失血過(guò)多導(dǎo)致的貧血，宮內(nèi)淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。

4、怕冷、怕風(fēng)、關(guān)節(jié)痛

這主要是因?yàn)樵伦悠陂g沒(méi)有做好保暖工作，前面也講了，產(chǎn)婦月子期間全身毛孔大開(kāi)，氣血兩虛，內(nèi)外空虛，如果不慎被風(fēng)寒濕邪侵入就會(huì)出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)、關(guān)節(jié)痛的月子病，比如接觸了冷水、洗頭洗澡時(shí)候沒(méi)有做好保暖工作、受到對(duì)流風(fēng)直吹等刺激都有可能誘發(fā)月子病。

5、視力下降、眼睛疼、偏頭疼、精神恍惚、抑郁癥

這主要是因?yàn)樵伦有那闊┰?、過(guò)度悲傷、迎風(fēng)哭泣、情緒低落、看書(shū)看電視玩電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等原因引起的。很多新媽媽分娩后往往無(wú)法馬上適應(yīng)自己已經(jīng)成為一個(gè)母親，或身體的巨大變化，家庭不和諧的影響導(dǎo)致經(jīng)?？奁⑶榫w低落都會(huì)引起上述月子病癥狀。此外，雖然月子里可以看電視、看書(shū)、玩電腦，但要注意一個(gè)度，過(guò)度了就會(huì)引起眼睛痛的癥狀。