在生寶寶的過(guò)程中，各位新手媽媽一定遭受了不少的痛苦。無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都會(huì)對(duì)女性帶來(lái)一定的傷害。所以產(chǎn)后護(hù)理就十分重要，這不僅關(guān)系到產(chǎn)婦刀口的愈合還關(guān)系到日后產(chǎn)婦哺乳期對(duì)孩子的影響。對(duì)于產(chǎn)后護(hù)理你又了解多少呢？

1、傷口的護(hù)理：

自然產(chǎn)的產(chǎn)婦照顧會(huì)陰的傷口，要以煮過(guò)的水清洗至少一周。此外，清潔身體時(shí)要采取淋浴，不要泡澡。剖腹生產(chǎn)者，則要采取擦澡的方式。注意不要讓傷口發(fā)炎，以免引起發(fā)燒，甚至敗血癥。

2、乳房的護(hù)理：

醫(yī)院會(huì)在生產(chǎn)后第二天開(kāi)始教乳房的衛(wèi)教，對(duì)于要親自哺乳的媽媽會(huì)教他熱敷、按摩乳管、當(dāng)乳房發(fā)炎時(shí)不要直接給孩子吸，盡可能用擠奶的方式喂食嬰兒。至于不打算哺乳的產(chǎn)婦，陳醫(yī)師表示，因?yàn)橛行┩巳樗幱懈弊饔茫F(xiàn)在醫(yī)院會(huì)建議產(chǎn)婦以吃韭菜、喝生麥芽水等傳統(tǒng)的方式退乳。對(duì)于不哺乳的媽媽?zhuān)笠灿兄谕四?。陳醫(yī)師建議生產(chǎn)后及早穿上胸罩，對(duì)胸部曲線的保持效果較好。

3、排尿困難：

如果第二產(chǎn)程的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，產(chǎn)婦常會(huì)出現(xiàn)排尿困難的情形。正常的情況下，自然產(chǎn)后四小時(shí)應(yīng)該排尿，如果有困難，醫(yī)院會(huì)放導(dǎo)尿管幫助排尿，通常休息一天之后，情況會(huì)有所改善。

4、腰酸背痛：

產(chǎn)后常見(jiàn)的腰酸背痛肇因于生產(chǎn)的過(guò)程當(dāng)中，韌帶拉傷所造成的。通常需要以熱敷的方式作復(fù)鍵，多臥床休息，約一周之后應(yīng)該會(huì)改善。

5、預(yù)防痔瘡：

懷孕末期孕婦常會(huì)有靜脈曲張、痔瘡的形狀，陳醫(yī)師建議，產(chǎn)后不要馬上急著手術(shù)，可以嘗試排便后用溫水清洗及泡熱水的方式來(lái)加以改善。

6、預(yù)防尿失禁、子宮脫垂：

因?yàn)閼言泻蜕a(chǎn)的過(guò)程造成韌帶松馳，會(huì)導(dǎo)致生殖器官的松弛，包括尿失禁、子宮脫垂等現(xiàn)象，最好的改善之道，就是作產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。

掌握產(chǎn)后的正確護(hù)理措施，并且結(jié)合有效的措施進(jìn)行的恢復(fù)。那么，產(chǎn)后如何快速恢復(fù)？

產(chǎn)后從醫(yī)院回家以后，如果覺(jué)得身體恢復(fù)的不錯(cuò)的話，可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如手指屈伸運(yùn)動(dòng)、深呼吸，腳部運(yùn)動(dòng)、頸部運(yùn)動(dòng)等等，運(yùn)動(dòng)量不要太大，適當(dāng)?shù)淖鲆稽c(diǎn)就可以了。

產(chǎn)后容易便秘，在便秘的情況下是不利于減肥的，要多喝點(diǎn)水。在這里我告訴大家一個(gè)預(yù)防便秘的好辦法，那就是吃火龍果，火龍果有預(yù)防便秘、美白、減肥的效果哦。

還有就是，產(chǎn)后一個(gè)星期就要開(kāi)始用束縛帶，我提前準(zhǔn)備了三件套（收腹帶、收胃帶和骨盆帶）的束縛產(chǎn)品。收腹帶和收胃帶在月子里面就用了，骨盆帶是出月子的時(shí)候才開(kāi)始用的，我覺(jué)得效果還不錯(cuò)。

月子期間，寶媽會(huì)覺(jué)得怎么也吃不飽，吃的太多又怕發(fā)胖。我偶爾看到了一個(gè)月子食譜，也不知道叫什么名字了，就是將西紅柿，香菜，芹菜、胡蘿卜、白菜等幾種蔬菜全部放進(jìn)鍋里面煮，放點(diǎn)鹽就可以了。這個(gè)食譜可以提供產(chǎn)婦所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，卡路里很低，可以什么時(shí)候想吃就什么時(shí)候吃，我試過(guò)后，感覺(jué)很不錯(cuò)的大家也可以去試試。