目前，我國仍提倡一對夫婦只生一個孩子。因此，要選擇最有利的時機來受孕，也就是說要有計劃地受孕。若能避免下面述及的一些不利因素，就可能防止或減少有缺陷嬰兒的出生。

如何減少缺陷嬰兒的出生：

（1）盡量避免高齡（35歲以上）妊娠：因為35歲以上的婦女分娩畸形兒的幾率增高。

（2）男、女任何一方身體健康狀況欠佳時要避免妊娠：如患急性傳染病、病毒性肝炎、風疹、流感等，因為這些疾病可能影響精子和卵子的質(zhì)量及胚胎的正常發(fā)育。如女方患有心、肝、腎等慢性疾病并影響到臟器功能時，則應(yīng)避孕，待到病情緩解、停藥及臟器功能恢復正常時再妊娠。

（3）避免接觸放射線：直接接觸放射線的女性，最好脫離接觸放射線一段時間后再妊娠。

（4）停用藥物：長期服用某些有致畸作用或不良影響的藥物，如抗癌藥、抗癲癇藥、鏈霉素、四環(huán)素等，最好在停藥一段時間后再懷孕。

（5）忌煙、酒：避免一些不利因素對精子、卵子或受精卵的影響。煙、酒對生殖細胞都有不良影響，還可使受精卵的質(zhì)量下降。因此，如想要懷孕，最好在夫婦雙方都戒掉煙、酒2～3個月后再懷孕為好。

（6）創(chuàng)造一個良好的受孕環(huán)境：天氣、地點及雙方情緒等都應(yīng)該調(diào)整到最佳的狀態(tài)。但一些迷信之說，如“虎年生虎子”、“羊年生人命苦”等，純屬無稽之談，不要因此而去做人工流產(chǎn)。

在備孕期，我們準爸準媽一定要引起足夠的重視，下面這三大點可不能忽視：

一、防輻射

這是女性從備孕開始就特別關(guān)心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。作為現(xiàn)代白領(lǐng)女性，經(jīng)常對電腦的女性朋友一定要在備孕前半年遠離電腦、音響、手機、微波爐等電磁污染。因為這是容易致使胎兒畸形的一個原因之一，最好準備一個防輻射服。

二、藥物

從優(yōu)生優(yōu)育的原則上來看，任何藥物（營養(yǎng)類藥物除外）在整個妊娠期間都是不宜使用的，沒有確切的資料表明，哪一種藥物對胎兒來說是絕對安全的。

胎兒期是細胞分化、組織器官發(fā)育迅速的時期，很容易受到藥物等外界因素的影響，尤其是妊娠的前3月內(nèi)，寶寶的重要器官都是在這個時期內(nèi)形成的，藥物致畸的可能性就更大。

即使是像維生素、葉酸等營養(yǎng)類藥物，仍應(yīng)在醫(yī)生的指導下使用，因為過量服用有可能出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

三、飲食

備孕期間，準爸爸和準媽媽在孕前的飲食方面，要做到全面和均衡。需要提醒的是，有素食習慣的準媽媽最好在懷孕前進行適當?shù)娘嬍痴{(diào)整，攝入適當?shù)臓I養(yǎng)以便備孕，畢竟有些營養(yǎng)成分不是光吃素食就能獲得的。

推薦備孕期準爸的食療方：

沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶醬。

調(diào)味料：醬油、糖、油

作法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。

再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。