或許，你在孩子沒(méi)出生前就做好了當(dāng)媽媽的充分準(zhǔn)備，但等到孩子真的跟你見(jiàn)了面，事情卻總會(huì)變得超出想象。下面列舉了6點(diǎn)忠告，給還在迷茫中的媽媽們。

做媽媽前必知的六點(diǎn)忠告：

1、沒(méi)有規(guī)律可循

遇到問(wèn)題，你從來(lái)都不會(huì)有得心應(yīng)手的感覺(jué)。

解決方法：精神療法，如借助兒童音樂(lè)和書籍來(lái)解決問(wèn)題。

2、被禁錮在無(wú)休止的循環(huán)中

你要在不停的喂奶、換尿布和哄孩子睡覺(jué)之間重復(fù)。如果再加上自己的工作，這個(gè)漫長(zhǎng)的、無(wú)休止的循環(huán)，常會(huì)令母親們感到沮喪和麻木。

解決方法：當(dāng)你意識(shí)到已經(jīng)失去控制的時(shí)候，其實(shí)代表事情還沒(méi)有失控。這時(shí)，你要對(duì)自己說(shuō)：“ok，我就按事情發(fā)展的先后順序處理就好?！?/p>

3、有時(shí)候，你會(huì)感到無(wú)助

你希望孩子能安全、快樂(lè)。但畢竟，周圍的環(huán)境不會(huì)完全在你的掌控之中。所以當(dāng)看到自己的孩子被欺負(fù)或被排斥時(shí)，你會(huì)感到一些無(wú)助。

解決方法：你應(yīng)該向有過(guò)類似經(jīng)驗(yàn)的朋友求助，或找老師尋求幫助；當(dāng)老師們開始關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，并加以解決的時(shí)候，你就會(huì)走出這種情緒了。

4、責(zé)罵和否定會(huì)產(chǎn)生潛在影響

你可能說(shuō)錯(cuò)話，也可能做錯(cuò)事。但一旦這些錯(cuò)誤發(fā)生在對(duì)待孩子上，比如責(zé)罵或否定他們，就很可能在孩子心靈中留下傷痕。

解決方法：在下次發(fā)火前，先冷靜一下，要學(xué)會(huì)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候向孩子道歉。

5、沒(méi)有隱私

你在洗澡，或是進(jìn)行其他比較私密的行為時(shí)，很有可能會(huì)被孩子打擾到。

解決方法：對(duì)于孩子，你應(yīng)該進(jìn)行引導(dǎo)，告訴他們“可為”與“不可為”。比如，你要鎖住浴室的門，或者說(shuō)一些阻止孩子進(jìn)入浴室的話。

6、孩子會(huì)朝你發(fā)脾氣

當(dāng)你沉浸在好媽媽的幻想中時(shí)，很可能會(huì)遇到憤怒的嚎叫。因?yàn)?，成長(zhǎng)孩子的善變，不會(huì)讓你知道下一秒將發(fā)生什么。

我們都希望自己的寶寶是最健康的，那么在孕期這些事情要做好：

調(diào)整性生活頻率

在孕前3個(gè)月的時(shí)候，備孕爸爸媽媽還要注意調(diào)整好性生活的頻率。準(zhǔn)備受孕之前，備孕爸媽的性生活既不要過(guò)于頻繁了，也不要間隔太久了，一般一周2～3次為宜。

通常卵子離開卵巢后的“壽命”在1～2天，而精子在陰道酸性環(huán)境中至多能生存8小時(shí)，進(jìn)入子宮后則可生存2～3天。備孕期的備孕爸媽可以每周進(jìn)行1～2次性生活，在備孕媽媽排卵期前后可適當(dāng)增多。

注意飲食

為了生出漂亮健康的寶寶，備孕爸媽在孕前還要注意飲食。合理的飲食不但能為備孕爸媽的身體提供能量外，還能補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)平衡，讓生殖細(xì)胞的發(fā)育更健康。

備孕媽媽孕前營(yíng)養(yǎng)不良，可能會(huì)導(dǎo)致不孕，甚至可能會(huì)讓胎寶寶的發(fā)育出現(xiàn)遲緩。備孕媽媽要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如大豆、瘦肉、雞蛋等，還要吃一些含鐵元素多的食物，比如動(dòng)物肝臟、菠菜、油菜、番茄等食物，如果缺鐵可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血，備孕媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會(huì)引起流產(chǎn)。

備孕爸爸的精子生存更需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，如果缺少這些營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)對(duì)寶寶生長(zhǎng)不利。

備孕爸爸在飲食中藥注意吃一些貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等，這些食物中都含有鋅元素，鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力，提高受孕成功率。

補(bǔ)充葉酸

葉酸是一種水溶性的維生素，人體的代謝缺少不了它。張年認(rèn)為，不少人往往在懷孕期間才開始有意識(shí)地?cái)z入富含葉酸的食物，但是已經(jīng)晚了，其實(shí)孕前即可適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充。

專家介紹，這個(gè)時(shí)節(jié)食用富含葉酸的綠蔬，可以選擇萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜等；而水果類則可選擇香蕉、檸檬、葡萄、梨等。

另外，黃豆、豆制品、核桃、腰果等豆類、堅(jiān)果類食品也是不可忽視的食物。