牛奶，相信大家都知道是好東西，那么對于孕婦來講也是好東西嗎？看看孕期喝牛奶的好處有哪些？

孕期喝牛奶的好處：

牛奶是最接近人體天然需要的食品，是人類最好的食品，所以在每天的飲食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕婦應(yīng)該每天要保證喝一杯牛奶，能促進胎兒的發(fā)育。每天喝一杯牛奶至少有下列好處：

1、牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加；

2、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使皮膚光滑；

3、牛奶中的維生素可提高視力；

4、睡前喝牛奶有催眠作用；

5、牛奶中的鈣能增強骨骼的生長；

6、酸奶和脫脂乳可增強免疫系統(tǒng)功能。

雖然孕期喝牛奶好處多多，但是更要知道，喝牛奶有哪些錯誤不能犯：

1、牛奶不能和下列食物一起喝

a、熱牛奶不要加糖

熱牛奶中加糖會使牛奶中的賴氨酸與果糖產(chǎn)生反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，對準媽媽身體健康無益。

b、牛奶不要配巧克力

準媽媽喝牛奶同時不要食用巧克力，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會結(jié)合成草酸鈣，從而影響鈣質(zhì)吸收。

2、牛奶不能空腹喝

牛奶含有大量蛋白質(zhì)，空腹飲用這些蛋白質(zhì)就會分解成氨基酸，從而降低了牛奶的營養(yǎng)價值，但如果和富含淀粉的饅頭、面包等食物同食，則有助營養(yǎng)吸收。

3、牛奶不能當水喝

牛奶雖有營養(yǎng)準媽媽卻不能當水喝，以免增加準媽媽腸胃負擔。準媽媽一天喝500毫升牛奶即可滿足身體需要，切忌“豪飲”。

4、牛奶宜在晚上飲用

牛奶具有鎮(zhèn)靜催眠的作用，此外，牛奶中的鈣質(zhì)還有利清除緊張情緒，所以，準媽媽不妨在晚上喝牛奶，有利提升睡眠質(zhì)量。