在產(chǎn)后很多的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)頭暈身體虛的情況，那么這個(gè)時(shí)候很有可能是出現(xiàn)了貧血的情況，所以一定要積極的補(bǔ)血才是關(guān)鍵。

產(chǎn)后貧血的危害：

不利哺乳

新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，自身的營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，身體虛弱的時(shí)候，也會(huì)引起乳汁分泌不足，同時(shí)乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。一般貧血嚴(yán)重的新媽媽，進(jìn)行母乳喂養(yǎng)常使寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降，進(jìn)而引發(fā)寶寶腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發(fā)育，對(duì)身體健康尤為不利。

不利恢復(fù)

分娩消耗了新媽媽很多能量，造成產(chǎn)后身體虛弱，這種情況下，如果新媽媽又出現(xiàn)貧血的話，必定會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)褥期延長(zhǎng)，身體恢復(fù)減慢，甚至還會(huì)使新媽媽抵抗力下降，發(fā)生產(chǎn)褥期感染、發(fā)熱等疾病。新媽媽在產(chǎn)后發(fā)生貧血會(huì)導(dǎo)致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼白、煩躁或憂郁、昏昏欲睡等癥狀，貧血嚴(yán)重的新媽媽還可能發(fā)生子宮脫垂、產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂、經(jīng)期延長(zhǎng)等疾病。

貧血的危害還是比較大的，所以一定要積極的補(bǔ)起來(lái)：

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血：黑糯米酒紅糖煮雞蛋

材料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量

制作方法：

將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮沸后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

健康提示：可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒祛瘀，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血：紅糖小米粥

材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克

制作方法：

1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入；

2、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用；

3、取湯鍋，注入適量清水，燒開(kāi)后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開(kāi)花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

健康提示：“女子不可百日無(wú)糖，指的就是紅糖。”1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血：紅糖蛋湯

材料：雞蛋100克，棗（干）20克，蒲黃10克，當(dāng)歸15克，益母草30克，赤砂糖50克，黃酒100克

制作方法：

1、五靈脂、蒲黃、全當(dāng)歸、益母草裝在紗布袋內(nèi)，扎口；

2、放在大瓦罐中，倒入清水，用旺火煮20分鐘；

3、雞蛋入鍋后，加入紅糖、黃酒，轉(zhuǎn)用文火再煨40分鐘即成。

健康提示：雞蛋與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血：紅豆紅米紅棗紅糖粥

材料：紅米、紅豆、紅棗、紅糖

制作方法：

1、晚上睡覺(jué)前將紅米、紅豆、紅棗洗凈；

2、加水，插上電源，選擇“Slow”（慢煮），早晨起來(lái)，根據(jù)自己口味放入紅糖，就是一鍋黏稠的好粥。

健康提示：紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。