在產后，很多人因為覺得自己生完孩子了，身體虛弱，所以需要大補，其實不然，如果滋補過量的話，百害無一益。

首先，滋補過量容易導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發(fā)各種疾病。據(jù)統(tǒng)計，肥胖者冠心病的罹患率，是正常人的2～5倍，糖尿病的發(fā)生可高出5倍。

其次，產婦營養(yǎng)太豐富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如果嬰兒胃腸能夠吸收，也易造成肥胖，易患扁平足一類的疾病；若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現(xiàn)脂肪瀉，長期慢性腹瀉，還會造成營養(yǎng)不良。

另外，很多的產后媽媽喜歡喝紅糖水，其實這是錯誤的：

專家指出，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進子宮收縮，排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原”等神奇功效，事實上紅糖并沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利于產婦身體的迅速恢復，甚至使產婦有中暑的可能性。

專家提醒，產婦要在產后迅速恢復，補水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質。