我們的女人天生是愛美的，哪怕是生了寶寶后，自己的美麗也不會(huì)忽略，那么，在產(chǎn)后我們的媽媽們要怎么讓自己更漂亮呢？怎么吃可以抗衰老呢？

美容專家們指出，產(chǎn)后兩個(gè)星期便可以依照平時(shí)一樣洗頭。除此之外，發(fā)覺(jué)頭發(fā)污穢時(shí)，可用干洗方法補(bǔ)助，就是將三塊紗布插進(jìn)頭發(fā)中，充分梳刷頭發(fā)及頭肌，事前又把適合自己的頭水均勻地涂在頭肌上，如能換過(guò)兩三次紗布，便相當(dāng)潔凈了。正式洗頭的時(shí)候，堿及酸性的洗頭劑對(duì)于產(chǎn)生婦女是極不適宜的，還是使用油質(zhì)的洗發(fā)精比較好一點(diǎn)。燙發(fā)及染發(fā)要到產(chǎn)后的一個(gè)月后才可以。

產(chǎn)前一個(gè)月至產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，應(yīng)該暫時(shí)停止涂指甲油，不然的話，指甲是會(huì)變色的，變成極難看的淤紅色。在這段時(shí)間內(nèi)，可以使用橄欖油或綿羊油，每星期按摩指甲1~2次，為指甲補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。與此同時(shí)，指甲應(yīng)修短些。

產(chǎn)后的一個(gè)月當(dāng)中，最好避免勞神的工作，尤其不能連續(xù)地看電視?；瘖y方面，化妝及油脂等足以阻塞毛孔，妨礙皮膚呼吸的化妝品能免則免，但是，皮膚保養(yǎng)處理，卻不能忽略，比如優(yōu)良品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)霜，應(yīng)該天天使用。

女性產(chǎn)后，身段多少總會(huì)變樣。所以，怎樣設(shè)計(jì)改善，是產(chǎn)后婦女的最重要的課程。小腹容易松弛，此其一；腰圍容易粗大，此其二。為著避免這種情形，可以采用肚兜，為期大約4個(gè)月之久，不過(guò)，要注意肚兜勿過(guò)于緊窄，以免影響健康。

女人的美麗來(lái)自很多方面的，哪怕是我們的產(chǎn)后媽媽，更需要好好的保養(yǎng)自己：

1、要保證攝入充足的鈣

哺乳媽媽應(yīng)保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因?yàn)槟趟械拟}量不足影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過(guò)多，造成骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。

2、補(bǔ)充水分很重要

比如產(chǎn)后最初幾天你常常會(huì)感到口渴，食欲不佳，這是因?yàn)槟阄敢褐宣}酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動(dòng)能力減弱；皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗；還增加了給孩子哺乳的任務(wù)。因此在月子當(dāng)中補(bǔ)充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。

3、別忘了適量補(bǔ)充鹽

有人說(shuō)新媽媽在月子里不能吃鹽，所以飯菜、湯里一點(diǎn)鹽也不放。事實(shí)上，這樣做只會(huì)適得其反，適量的鹽對(duì)新媽媽是很有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補(bǔ)充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。

4、不挑食比“大補(bǔ)”更重要

從營(yíng)養(yǎng)的角度看，產(chǎn)后新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應(yīng)比懷孕前增加30%左右為好。無(wú)論你產(chǎn)后怎樣繁忙，也要按時(shí)吃飯，粗細(xì)糧搭配，菜譜也需要考慮營(yíng)養(yǎng)的均衡，要葷素搭配，多樣化，盡量不挑食，不偏食。無(wú)需所謂的“大補(bǔ)”，只要飲食合理、平衡、營(yíng)養(yǎng)豐富就可以了。

5、多吃含膠質(zhì)的食物

經(jīng)過(guò)生育，加上自然的衰老，皮膚松弛是很自然的生理現(xiàn)象。在哺乳期間，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)消耗較大，有的媽媽如果不注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，甚至臉色也會(huì)變得很難看。這時(shí)，要多吃些含膠質(zhì)的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補(bǔ)充肌膚所需要的膠原蛋白。

6、少吃酸性食物

哺乳期，很多人認(rèn)為要給孩子喂奶，需要自己先大補(bǔ)，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過(guò)多，會(huì)大大影響身體的消化機(jī)能，也容易上火?；饸馔?，加上添了寶寶也添了很多家務(wù)，難免就會(huì)心情煩躁，容易發(fā)脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調(diào)節(jié)心情。