在臨床上，產(chǎn)后抑郁對于產(chǎn)婦的影響是很大的，嚴重的產(chǎn)后抑郁患者還會出現(xiàn)輕生的念頭，因此，為讓產(chǎn)婦盡快的從抑郁的陰影中走出來，幫助其克服產(chǎn)后抑郁的方法就需要大家多加學習。

產(chǎn)后抑郁應怎樣克服：

首先，產(chǎn)婦應放下思想上的包袱。醫(yī)學界認為，有些產(chǎn)后抑郁是處于產(chǎn)婦性格上的原因，或?qū)χ車磺械囊蓱]。所以，有時會發(fā)生由于丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產(chǎn)婦自責、多疑、導致產(chǎn)后抑郁。

其次，應消除不必要的擔心。有些產(chǎn)婦由于新生兒生理性黃疸、自己沒有育兒經(jīng)驗、怕家人怨自己沒有男孩兒等而發(fā)生抑郁。其實，新生兒黃疸、生男或生女都是十分正常的，至于沒有育兒經(jīng)驗，也可以通過請教專家來解決。產(chǎn)婦自己根本用不著擔心。

最后，產(chǎn)婦的家人尤其是丈夫要多關(guān)心其心理變化。對產(chǎn)婦及新生兒無微不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負擔，避免產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

其實，產(chǎn)后抑郁病癥是可以通過一定的措施來克服的，而在飲食方面，產(chǎn)后抑郁癥患者要注意以下幾個方面：

飲食要注意補充高蛋白高纖維高熱能的食物。因為產(chǎn)后抑郁癥一般伴有失眠，長期的失眠會消耗大量的能量，產(chǎn)后抑郁癥吃高蛋白、高纖維、高熱能飲食會比較好，可以補充失去的能量，但三高食品容易讓產(chǎn)婦便秘，所以應該服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

產(chǎn)后抑郁癥飲食要注意補充足量的水分。水分是維持臟腑的正常需要，可以潤滑腸道、利便，也可以促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，足量的水分是維持正常健康的需要，而身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，所以產(chǎn)婦補充足量的水分對產(chǎn)后抑郁癥的緩解非常有好處。

產(chǎn)后抑郁癥飲食要注意陰陽調(diào)和。體內(nèi)陰陽、氣血不平衡是發(fā)病的基礎(chǔ)，所以要緩解產(chǎn)后抑郁癥就應該在飲食中注意陰陽調(diào)和，使陰平陽秘，氣血沖和，使疾病失去發(fā)病基礎(chǔ)。