有不少人都認為水果吃得多，就一定身心有益于是減肥一族更以水果當飯吃。但你有否聽過如是說法：早上的水果是金，中午的水果是銀，晚上的水果是銅。亦即是說，吃水果的時間也有講究，早餐吃水果效果最好。

    但是服食維生素卻剛好相反，因為白天的汗水及尿液較多，效果會打了折扣：而晚上休息時，尿液減少，也不容易流汗，維生素的營養(yǎng)不易流失。

    所以需要服用維生素,最好是晚上服。