以泡澡來讓全身放松，使得自己的身體和心理都恢復(fù)到一個均衡的狀態(tài)。利用這個機會還能好好地保養(yǎng)身體的各個部位，讓肌膚恢復(fù)到一個正常的健康狀態(tài)。另外，全然的放松也會讓身體狀態(tài)較為穩(wěn)定，使當(dāng)天晚上的睡眠品質(zhì)更佳。

　　飯后休息一個小時之后，就可以進行沐浴，切記餐后馬上沐浴，對于消化的進行有負(fù)面的影響。首先將身體清潔干凈，可在沐浴乳中加入些許精油，然后將全身進行溫和的去除角質(zhì)，尤其特別注意手肘和腳踝的部位。接著在浴缸放滿水，水溫不宜過熱，選擇合適的精油滴入，干性皮膚可以選擇玫瑰或是薰衣草，油性皮膚可以選擇檸檬，另外茴香和杜松子油有利尿促進血液循環(huán)的作用。浸泡的時間大約15～20分鐘，時間不宜過長，避免皮膚長期浸泡導(dǎo)致水腫。泡澡的時候，可以加強臉部T字部位的保養(yǎng)，敷上可以去除黑頭粉刺的面膜，此時效果特別有效。泡澡后可涂抹上乳液或是潤膚油，讓肌膚得到滋潤與營養(yǎng)。

　　藥浴預(yù)防風(fēng)濕病

　　某些病癥可以使用藥浴的方式，來達到治療的效果。例如一些生的麻黃、桂枝和附子燒水之后泡在浴缸里，溫度控制在37攝氏度左右，一般來說，病人泡在里面以后會開始有嗞嗞的汗流出來，通過出汗以后，溫?zé)嶂畾饪梢源龠M毛細(xì)血管的擴張，促進血液運行，使汗外泄，把邪氣、濕氣排出，對于預(yù)防風(fēng)濕病的作用和效果極佳。

　　適當(dāng)足浴 養(yǎng)生之道

　　如果沒有辦法泡澡，也可以通過足浴來作為夏天養(yǎng)生的秘訣之一，因為足底有很多的穴位?？梢愿鶕?jù)不同的身體情況、體質(zhì)情況來進行，可以利用中藥，把桂枝、桑枝、柳枝用水煎，把藥汁倒在浴缸里，加上適量溫水，大約浸泡25～20分鐘，浸泡足部或是全身都很合適。一個星期泡一次對身體健康很有幫助。