“最近頭發(fā)怎么掉得這么厲害”，你是不是也有過如此的感慨?

　　其實(shí)每天都要掉頭發(fā)的，這屬于生理性的脫發(fā)。頭發(fā)是皮膚的一部分，和指甲一樣擁有碗的角質(zhì)素組織，每經(jīng)過一段時(shí)期就會(huì)生長(zhǎng)出新頭發(fā)來代替老化的頭發(fā)。

　　一般的健康人每天大約會(huì)掉50～60根頭發(fā)，頭發(fā)脫落后馬上又會(huì)長(zhǎng)出新的頭發(fā)，因此全部頭發(fā)的數(shù)量是沒有改變的。人們每天梳頭時(shí)，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象，平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的。早春和秋末季節(jié)，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時(shí)一天掉百余根頭發(fā)也不必?fù)?dān)心。但若不是這些情況，脫發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于此數(shù)，就應(yīng)引起重視了。如果掉落的頭發(fā)中長(zhǎng)頭發(fā)較多，代表毛囊很健康，如果可以從梳子上找到許多很短的頭發(fā)，也應(yīng)引起重視。

　　如掉發(fā)過多，你首先要搞清楚是否有營(yíng)養(yǎng)不足的問題，比如你吃的食物總是太少、太偏，以至于低鐵、低蛋白；要不，就該到醫(yī)院檢查檢查，咨詢大夫是不是甲狀腺出現(xiàn)問題或是荷爾蒙變化。

　　除了生理上的以及營(yíng)養(yǎng)不足帶來的脫發(fā)外，還有一些外在的因素可夸頭發(fā)大量脫落。

${FDPageBreak}

　　壓力大引起的脫發(fā)

　　異常脫發(fā)中有一種圓形脫發(fā)癥，頭發(fā)突然脫落，直徑在1厘米～3厘米左右出現(xiàn)一個(gè)圓形的無發(fā)區(qū)，有時(shí)出現(xiàn)數(shù)個(gè)圓形的無發(fā)區(qū)，這是一種疾?。欢鄠€(gè)圓形連接起來即出現(xiàn)擴(kuò)大區(qū)域的無發(fā)，無發(fā)區(qū)逐漸擴(kuò)大就會(huì)出現(xiàn)整個(gè)頭部的頭發(fā)全部脫落。

　　現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的激烈，易使人背負(fù)日益沉重的壓力。壓力與脫發(fā)有密切關(guān)系，大多數(shù)是由于壓力或欲望難以實(shí)現(xiàn)、煩惱等精神性原因所引起，與自律神經(jīng)有密切關(guān)系。對(duì)此，惟一的對(duì)策便是及時(shí)卸下重負(fù)，讓自己徹底放松起來。

${FDPageBreak}

　　過多刺激促使掉發(fā)

　　使用刺激性過強(qiáng)的護(hù)發(fā)劑或過多地梳頭可導(dǎo)致掉發(fā)的情況。以下幾種刺激可使頭發(fā)脫落得更多。

　　1產(chǎn)后。由于懷孕時(shí)件內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長(zhǎng)激素。而產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落，不過這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。

　　2高燒。高燒也會(huì)損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒，對(duì)發(fā)根的損壞尤為嚴(yán)重，不過，在6個(gè)月左右后也能恢復(fù)正常。

　　3煙酒的危害。吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)發(fā)育生長(zhǎng)。白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是飲用啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日。

　　4避孕藥。長(zhǎng)期服用避孕藥的女性也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。

　　5燙發(fā)、染發(fā)過頻。頻繁地燙發(fā)和漂染，都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以至脫落。因此，不可燙發(fā)過頻或?yàn)E用染發(fā)劑。

${FDPageBreak}

　　6疾病影響?；加心承┘膊』蛳忍煨约膊?，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。

　　7睡眠缺乏。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬物毛發(fā)的正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上，特別是晚上l 0時(shí)到凌晨2時(shí)之間，如果你經(jīng)常在這段時(shí)間里失眠或有應(yīng)酬等，那么就會(huì)破壞毛發(fā)的正常新陳代謝，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失衡就會(huì)造成脫發(fā)。

　　盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，中午可適當(dāng)休息10分鐘～30分鐘，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

　　8缺少運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)女性的生活都很忙碌，如果能保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)也會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。

　　9頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，如缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此，要均衡營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，同時(shí)多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品；盡量多吃蛋白質(zhì)和海藻類食品。