有人看到報(bào)上說，牛奶臨睡前喝利于睡眠，于是他把原本早上喝的牛奶，改成了晚上喝?？蛇^了幾天，他又在電視上聽專家建議，牛奶早上喝利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這下他沒轍了，這牛奶到底是早上喝，還是晚上喝好呢？

　　于是去問別人，別人反問他：“你自己適合什么時(shí)候喝呢？”他說，當(dāng)然是早上啦，畢竟形成習(xí)慣了。再說，睡前喝牛奶，還容易起夜，反而睡不好。

　　這樣的例子生活中還有很多，有的人看到別人不吃紅燒肉，自己也跟著不吃了；聽別人說什么保健品好，自己也屁顛屁顛跟著買；別人減肥，早上只吃個(gè)蘋果，自己也學(xué)人家，結(jié)果“肥”沒有減下來，卻把自己“減”進(jìn)了醫(yī)院……

　　說到底，這樣追求健康，就像東施效顰。每個(gè)人身體素質(zhì)不相同，飲食習(xí)慣也不同，怎么可能人云亦云呢？

　　健康生活雖有一個(gè)大致的標(biāo)準(zhǔn)，但也并非是千篇一律。適合自己的，才是最好的。