1.不丹：溫泉

　　這個(gè)人口以農(nóng)民和牧民為主的國(guó)家緊靠著西藏和尼泊爾。不丹人喜歡舉家到含有硫化物的溫泉里泡澡，以治愈皮膚病、關(guān)節(jié)炎和耳鼻喉科疾病。雖然我們不能輕易享受到青藏高原和喜馬拉雅山麓的靈山妙水，卻可以到分布在我們國(guó)家各個(gè)省份的療養(yǎng)溫泉，去體驗(yàn)?zāi)切┧疁睾愣ㄔ?1度到41度的硫化溫泉的神奇療效。不過(guò)需要注意的是，一定要遵照療養(yǎng)師或醫(yī)生的囑咐，每次泡溫泉的時(shí)間以半個(gè)小時(shí)為宜。天然溫泉可以治愈關(guān)節(jié)炎，“巴赫花”幫你改善情緒。

　　2.印度：為孕婦按摩

　　法國(guó)巴黎的一家孕婦健身中心創(chuàng)辦人認(rèn)為：“在婦女懷孕的整個(gè)期間，按摩起著很好的安胎作用。它不僅能促進(jìn)血液循環(huán)、幫助放松、減輕背部疼痛還能減少孕婦產(chǎn)后過(guò)多的脂肪堆積?！本唧w的按摩辦法是：蘸一點(diǎn)芝麻油（最好是綠色產(chǎn)品），以畫(huà)“8”字的軌跡來(lái)摩擦孕婦胸部。然后，從胸部?jī)蓚?cè)向乳頭方向推，以喚醒能量點(diǎn)，并預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。以同樣的方法按摩孕婦的腹部，然后是胯部和大腿。以順時(shí)針?lè)较虬茨?，即在大腿?nèi)側(cè)向上按摩，在大腿外側(cè)向下按摩。最后，以畫(huà)“8”字和畫(huà)“0”字的手法按摩下背部。這取自印度婦女孕期保健的傳統(tǒng)方法。

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　　3.日本：焚香

　　日本人在傳統(tǒng)的宗教儀式上會(huì)焚香。但他們最常做的還是在迎接客人的時(shí)候點(diǎn)燃室內(nèi)的薰香，那些時(shí)髦雅致的商店和餐館從不會(huì)忘記在清雅的香氣中迎送顧客。而且，每種花香、木香或草香都有明確的意涵：桂皮香代表熱情和歡迎，丁子香花蕾香代表清新，桔香代表活力……人們主要根據(jù)當(dāng)天的心情或需要來(lái)選擇合適的燃香。不過(guò)，挑選燃香的時(shí)候一定要注意質(zhì)量，而且，當(dāng)一種香氣使你感到不舒服時(shí)，要盡早換掉它。

　  4.中國(guó)：藥膳靚湯

　　中國(guó)的美食家一直善于將肉食、蔬菜和中藥材巧妙搭配，煲出一鍋強(qiáng)身健體的靚湯。既滿足了口腹之欲，又滋補(bǔ)了元?dú)饩?，是謂“食補(bǔ)”?，F(xiàn)在，被歐洲引用最為普遍的幾種煲湯中藥材是當(dāng)歸、黨參、黃芪和白術(shù)。這些中藥材的根部和蔬菜、雞肉或豬肉燉在一起，有增強(qiáng)消化功能、強(qiáng)健筋骨、改善體內(nèi)深層營(yíng)養(yǎng)狀況的功效。一般的用法是，把前兩種或三種藥材結(jié)合使用，或者選擇后三種結(jié)合使用。但要注意每次煲湯時(shí)中藥材的用量不要超過(guò)15克。

　　5.泰國(guó)：植物按摩

　　很多國(guó)家都重視按摩的治療作用。而泰國(guó)的按摩術(shù)卻因?yàn)槠渫怀龅娜粘１＝⌒Ч嬜u(yù)世界。其原因之一，就在于它在操作過(guò)程中使用的植物帶來(lái)的特殊效力。借助一小段黃楊木樹(shù)枝，泰國(guó)按摩師能更好地在顧客的腳部反射區(qū)施加適當(dāng)?shù)膲毫?。如果您找不到黃楊木枝條，沒(méi)關(guān)系，您只消按照以下幾條簡(jiǎn)單的原則，也能享受到很好的按摩效果。首先，在按摩者和被按摩者中建立起信任：讓被按摩者舒服地坐下，輕輕地用浸泡了海藻、海鹽或檸檬香精油的水擦洗她的腳。幾分鐘后，輕輕擦干她的雙腳，并放在柔軟的墊子上，休息一下。然后就可以在其干燥的雙腳上進(jìn)行放松式按摩了。而對(duì)于靜脈有問(wèn)題的人，按摩前可以在其雙腳皮膚上涂上樟腦精油。按摩應(yīng)當(dāng)以按壓和揉搓的方式在其腳背、側(cè)面和腳掌交替進(jìn)行，最后要以輕緩的動(dòng)作結(jié)束。另外，如果您想在早上起床時(shí)雙腳感到“神清氣爽”，不妨赤腳在一條鋪滿光滑礫石的毯子上“散步”5分鐘。