據(jù)英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》12月2日?qǐng)?bào)道，這些令人稱奇的建議就是特里·霍內(nèi)和西蒙·伍頓合著的新書《教你訓(xùn)練自己的大腦》（Teach Yourself Training Your Brain）中提出的。來自英國(guó)中央蘭開夏大學(xué)的霍內(nèi)稱，幾十年來，人們一直認(rèn)為他們大腦的認(rèn)知能力是遺傳決定的，但是現(xiàn)在他們應(yīng)當(dāng)了解的是，這與選擇什么樣的生活方式有關(guān)。他說：“我們吃什么喝什么，我們?cè)趯W(xué)校里學(xué)什么，以及我們有什么樣的情緒都是非常關(guān)鍵的?！?霍內(nèi)認(rèn)為，如果想增加認(rèn)知能力，許多人需要改變他們的生活方式。

　　書中對(duì)黑巧克力大加贊揚(yáng)，稱它含有非常多的有用元素，比如鎂和抗氧化黃酮醇。它們有利于大腦氧氣供應(yīng)，當(dāng)大腦受到突然刺激時(shí)可減少腦部受損的幾率。

　　此外，書中還肯定了性愛對(duì)鍛煉大腦的益處。整個(gè)性愛過程中大腦會(huì)經(jīng)歷7種不同的化學(xué)反應(yīng)，其中4種有助于鍛煉思維能力，比如“信任”荷爾蒙的水平增加。同時(shí)，性愛活動(dòng)后人體血清素水平的升高有助于創(chuàng)造性思維和冷靜、有邏輯性的決策。

　　霍內(nèi)還指出，快樂、自信和樂觀的情緒有益于大腦?！八远嗪湍切┠茏屇阈?、與你有共同興趣愛好的人在一起，不要和那些總是牢騷滿腹、喋喋不休訴苦的人來往。消極的人會(huì)令你感到沮喪，這意味著你什么也得不到。”

　　其它奇特的建議還包括：學(xué)北歐斯堪的納維亞人早餐時(shí)吃冷肉、擁抱嬰兒、大聲朗讀以及攻讀商貿(mào)學(xué)位。與此同時(shí)，還應(yīng)避免吸食大麻、看肥皂劇，或只吃無脂減肥食物。

　　霍內(nèi)和伍頓表示，他們給出的這些建議是根據(jù)世界知名專家最近的研究而提出的。