試著享受你的工作，在工作中獲得成就。如果目前的工作壓力真的讓你喘不過(guò)氣來(lái)，或是成就感低落，人際關(guān)系惡劣，那么就考慮換個(gè)環(huán)境好了！

　　學(xué)會(huì)釋放情緒。

　　不要把憂傷、罪惡感、憤怒或害怕放在心里，

　　如果你讓這些負(fù)面的情緒隱藏在心里并隨著時(shí)間越埋越深，日子久了這些負(fù)面的情緒會(huì)影響你的思維方式和面對(duì)生活的態(tài)度。

　　找些好朋友。

　　當(dāng)你遇到困難時(shí)，有好朋友可以傾訴嗎？還是你永遠(yuǎn)是那個(gè)讓人傾訴哭泣的肩膀？在朋友和家人需要關(guān)懷的時(shí)候提供支持是必要的，但不要永遠(yuǎn)只扮演支持者、聆聽(tīng)者的角色，請(qǐng)?jiān)囍鴵Q個(gè)角度靠在別人的肩膀上哭一會(huì)兒！

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　　檢視你的情感關(guān)系。

　　如果你一直為一段感情關(guān)系所苦，反反復(fù)復(fù)地折磨著你的精神和情緒，那么找個(gè)夜闌人靜的時(shí)候，想想你是不是真的需要這段感情，如果答案是肯定的，就積極勇敢地去改變他；如果答案是不確定的，那么就讓他走吧！

　　找點(diǎn)樂(lè)子。

　　看看喜劇片子，找個(gè)有趣的朋友聚聚，敞開(kāi)嗓門大笑，放開(kāi)喉嚨高歌，管他別人怎么說(shuō)，我自己先樂(lè)了最重要。

　　學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。

　　當(dāng)你說(shuō)“是”的時(shí)候，是因?yàn)槟阏娴脑敢饣蚴悄阏娴睦斫狻Ｈ绻愕摹笆恰眱H僅因?yàn)楹ε碌米飫e人或失去朋友，那么就誠(chéng)實(shí)地說(shuō)“不”吧！