保健養(yǎng)生

保健養(yǎng)生

保健養(yǎng)生的內(nèi)容非常寬泛，中國(guó)從古至今對(duì)保健養(yǎng)生也在不斷的探索發(fā)展。養(yǎng)生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、身體鍛煉、精神養(yǎng)護(hù)、克服不良習(xí)慣、注意生活節(jié)制等方方面面。按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，重要的是順時(shí)保健養(yǎng)生。順時(shí)就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。這是中醫(yī)養(yǎng)生一條極其重要的原則，人體適應(yīng)四時(shí)陰陽變化規(guī)律，才能發(fā)育成長(zhǎng)，健康長(zhǎng)壽。

保健養(yǎng)生藥酒

大部分藥酒都屬于保健酒范疇，有些人喜歡自己買些藥材，自制藥酒，每天喝上一些會(huì)有很好的保健功效，那么，在春季這個(gè)季節(jié)適合喝什么藥酒呢？選用藥酒時(shí)，除熟知各種酒類的功效外，還應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來選擇。如一般老年人，多見氣血虛弱，宜選擇氣血雙補(bǔ)的藥酒；體態(tài)瘦弱者，應(yīng)飲用滋陰、補(bǔ)血、生津的藥酒；神疲倦怠、心悸失眠者，可選用安神補(bǔ)心的藥酒。那么春季一般適合喝什么藥酒呢？1、玫瑰花酒取玫瑰花50克，白酒500克，將兩……

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六色食物助你保健養(yǎng)生

紅色食物有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信及意志力，使人充滿力量。紅色蔬果最典型的優(yōu)勢(shì)在于它們都是富含天然鐵質(zhì)的食物，例如們常吃的櫻桃、大棗等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經(jīng)期失血后的滋補(bǔ)。所以，紅色蔬果，盡可放心多吃。代表食物：蘋果在所有紅色的果蔬當(dāng)中，名聲最好的莫過于蘋果。西方有“One apple a day，keeps the doctors away”的說法，因?yàn)樘O果性情溫和，含有各種維生素……

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初夏保健養(yǎng)生全面提醒

養(yǎng)生精選：史上最長(zhǎng)壽皇帝乾隆養(yǎng)生古方大披露進(jìn)入初夏時(shí)節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)隨汗液丟失多，體質(zhì)虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。夏季保健與健康的關(guān)系極為密切，因此，從初夏開始，我們應(yīng)合理安排作息時(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法，以便更好的度過夏天。謹(jǐn)防夏季病初夏時(shí)節(jié)注……

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多雨季節(jié)重在保健養(yǎng)生

這些天來的強(qiáng)對(duì)流天氣已讓我們經(jīng)歷了淋漓的大雨，體驗(yàn)了清新的濕意。然而，雨天帶來的不僅如此。潮濕生菌，你的皮膚和腸胃是否因此不安？風(fēng)雨夾涼，你是否有“羅衾不耐五更寒”的感嘆？連日陰霾，你是否出現(xiàn)情緒障礙而郁郁寡歡？專家提醒，在這樣一個(gè)多雨的季節(jié)，做好飲食、起居、心理等方面的養(yǎng)生保健對(duì)于身體健康十分重要。飲食：謹(jǐn)防腸胃病多吃除濕品大雨可以驅(qū)走高溫，為我們帶來絲絲涼意，很多人因此胃口大開。但是多雨潮濕的……

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夏季的保健養(yǎng)生知識(shí)

夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。那么，在這個(gè)炎熱的夏天里，我們應(yīng)該怎樣調(diào)整好自己的身體狀態(tài)呢？生活家小編特別為您準(zhǔn)備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識(shí)，幫您健康快樂的度過這個(gè)夏天。最新調(diào)查顯示 9成人弄不清楚眼睛需要什么樣的護(hù)理液 6月初，一份以600多名隱形眼鏡配戴者為調(diào)查對(duì)象的問卷調(diào)查結(jié)果顯示：有86%的被調(diào)查者表示……

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保健養(yǎng)生相關(guān)問題

Q：保健養(yǎng)生: A：丹參：活血止痛,涼血祛瘀又止血.對(duì)淤血類病癥有很好的療效.黃芪：具有補(bǔ)氣固表,托瘡生肌,利水的功效,主治氣血虛弱,自汗,久瀉脫肛,子宮脫垂,腎炎浮腫,蛋白尿,糖尿……[詳細(xì)]

Q：保健養(yǎng)生書籍?: A：《黃帝內(nèi)經(jīng)話養(yǎng)生》：較全面，從順時(shí)、情志、飲食、動(dòng)靜、針推五個(gè)方面介紹保養(yǎng)生命的具體措施。四季的飲食養(yǎng)生,詳細(xì)介紹每種食物的特性?！度朔志欧N》：介紹陽……[詳細(xì)]

Q：保健養(yǎng)生咨詢: A：你好建議您注意飲食禁忌辛辣食物,可以用補(bǔ)腎藥物做調(diào)理治療!口服桂附地黃丸和復(fù)方阿膠漿做調(diào)理![詳細(xì)]

Q：咨詢保健養(yǎng)生: A：你好!靈芝可以泡水喝.靈芝雖然味道很苦,但苦而香,苦可以加入白糖或冰糖調(diào)味,靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊,放在茶杯內(nèi),用開水浸泡后當(dāng)茶喝,邊泡邊喝,一般一朵干靈……[詳細(xì)]

Q：關(guān)于保健養(yǎng)生的: A：平時(shí)要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快。祝您身體健……[詳細(xì)]

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