運(yùn)動對改善手發(fā)抖可能有幫助，主要通過增強(qiáng)肌肉力量、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解壓力、促進(jìn)血液循環(huán)等方面起作用。

1. 增強(qiáng)肌肉力量：手部的肌肉力量不足可能導(dǎo)致手發(fā)抖。通過針對性的運(yùn)動，如握力器訓(xùn)練、手指伸展和彎曲練習(xí)等，可以增強(qiáng)手部及手臂的肌肉力量。當(dāng)肌肉力量增強(qiáng)后，能夠更好地控制手部的動作，減少因肌肉無力而引起的手抖。

2. 改善神經(jīng)系統(tǒng)功能：運(yùn)動可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和傳遞。例如，有氧運(yùn)動能夠提高大腦的血液供應(yīng)和氧氣供應(yīng)，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善可以增強(qiáng)對手部肌肉的控制能力，從而減輕手抖的癥狀。

3. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌失調(diào)的情況可能會引發(fā)手發(fā)抖，如甲狀腺功能亢進(jìn)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持激素水平的平衡。規(guī)律的運(yùn)動可以使身體的代謝更加穩(wěn)定，對于因內(nèi)分泌問題導(dǎo)致的手抖有一定的改善作用。

4. 緩解壓力：長期的精神壓力和焦慮情緒可能會導(dǎo)致手發(fā)抖。運(yùn)動是一種有效的減壓方式，當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動時，身體會分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)能夠使人產(chǎn)生愉悅感和放松感，緩解緊張和焦慮情緒，進(jìn)而減輕因精神因素引起的手抖。

5. 促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動能夠加快全身的血液循環(huán)，包括手部的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)可以為手部肌肉和神經(jīng)提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，保證其正常的生理功能。當(dāng)手部血液循環(huán)改善后，手抖的情況也可能會得到緩解。

綜上所述，運(yùn)動在多個方面對改善手發(fā)抖有積極的作用。但需要注意的是，手發(fā)抖可能由多種原因引起，如帕金森病、特發(fā)性震顫等疾病。如果手抖癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科等相關(guān)科室就診，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，運(yùn)動也應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況和能力選擇合適的方式和強(qiáng)度，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。